Кога разбирате, че програмата не действа?

Колко време ви трябва, за да разберете, че дадена програма не е за вас след като я почнете?

Най-малко 1 месец и повече поне при мен !

Колко време ви трябва, за да разберете, че дадена програма не е за вас след като я почнете?

Програма за какво?
- за сила
- за маса
- за сваляне

Какъв тренировъчен опит имаш?
- начинаещ ли си
- напреднал ли си
- от колко овреме тренираш и най-вече КАКВО? Защото може две години да тренираш сплитове и изолации и пак да си с прогрес на начинаещ.

Какво е тялото ти генетично?
- екто-
- едно-
- мезо-

В зависимост от тези неизвестни една програма може да дава много бързи или много бавни резултати. А ако си начинаещ с кльощаво тяло и тренираш по програмата на Рони Колман, нормално е и да нямаш резултати.

А дали работи програмата зависи не само от програмата, а и от:
- хранене
- почивка и възстановяване като цяло

поздрави