геинър + креатин .. ??

Здравеите.На 15 години сам висок сам 175 см. и тежа около 76 кг.Тренирам от 14 месеца ( чисто ) и сам доволен , но искам през есента да кача ММ . Какво ще кажете за комбинацията от креатин + геинър .. ? Мисля да качвам ММ около 4-5 месеца . Ако може да ми предложите хубав геинър и креатин ии да ми разясните как се приемат .. разполагам с около 350 лв. за 4-5 месеца . :)

ем с тия 350 лева си вземи протеин+креатин+ аминокиселини(бцаа) и гейнер също и даже ще ти останат пари.

Ако толкова си решен да е гейнер - вземи си няколко опаковки VPX Stealth или Muscle Juice revolution , а иначе по-добрия вариант е да си купиш 1 протеин 10 либри - Оптимум ГС + декстроза/малтодекстрин . За креатина , взимай Controled labs Green mag или Vpx No synthesize / Gaspari size on

пс. Всъщност щом си на 15 години е по-добре да започнеш с креатин монохидрат - на Оптимум или Нау

Той е на 15 хораа, какви креатинови матрици какво чудо ?!? Витамини, рибено масло и макс един качествен протеин или гейнер. Креатин, ако толкова много си е наумил, да почне първо с един монохидрат.