Всеки ден бягане пречи ли за покачване на маса ?

Здравейте на всички. Въпроса ми е следния : Бягането всеки ден пречи ли за покачването на маса. Всеки ден бягам 3-4км и след това футбол ( не играя в футболни клубове и т.н просто съм любител). Три дни тренирам и почивам и така ... Хранителния режим ми е доста добър на 16 години съм 172 см 65кг занимавам се с фитнес от доста време 3 години ( с големи почивки поради контузии), искам да кача поне 3-4 кг. Мерси на отзовалите се :), успехи и поздравчее http://vbox7.com/play:96d9f899 !

3-4 километра всеки ден + футбол - категорично..Виж може 2-3 пъти на седмица, когато в този ден нямаш тренировки.

=> ще ги намаля на 3-4 км общо от футбол + гладко бягане, а дните в почивка ще бягам повече :).

И аз трябва да качвам ММ, но един приятел ми каза, че тичането стяга цялото тяло, прави го по-добро,красиво. Поне 2-3 пъти тичай по 2-3 км ;)

Ако тича сутрин на гладно няма ли да си запази ММ ?

Аз тренирам баскетбол всеки ден. От 2 месеца и половина всеки ден ям месо, 1 литър мляко,3 - 4 яйца и качих 3 - 4 килограма за това време. И между другото след тренировка ходя и на фитнес.

Здравейте на всички. Въпроса ми е следния : Бягането всеки ден пречи ли за покачването на маса. Всеки ден бягам 3-4км и след това футбол ( не играя в футболни клубове и т.н просто съм любител). Три дни тренирам и почивам и така ... Хранителния режим ми е доста добър на 16 години съм 172 см 65кг занимавам се с фитнес от доста време 3 години ( с големи почивки поради контузии), искам да кача поне 3-4 кг. Мерси на отзовалите се :), успехи и поздравчее http://vbox7.com/play:96d9f899 !

Може да правиш кардио всеки ден ако е до 60 минути без да губиш мускулна маса. Тоя знае за какво говори гледай целия клип http://www.youtube.com/watch?v=nTDQVARSDNc