някакъв въпрос относно креатин-а

Вземах си креатин повдър на ОН  и исках да попитам ако на 2 шишенца сложа по 5 грама креатин  и по една чашка вода и така да ги пия ,но ще си ги нося в училище и поне 5 часа ще стоят в чантата ми ще ги пия след училище 1-то преди другото след тренировка  , исках да попитам  дали ще се губи ефекта на креатин-а ?

А защо просто не сложиш праха в шишенцата и когато искаш да го пиеш наливаш вода.

просто не исках да пия вода от мръсните тоалетни : )))

Креатина ,по подобие на глутамина,са малко коварни продукти,а еднакво коварно действие на разпад,и тотално нещадящо бъбреците
И при двата ,при разпада им се отделя креатинин,съдържащ амоняк,и чист амоняк при глутамина

Този разпад е много бърз въвъ водна среда,така че според мен не е особено желателно те да стоят дълго време във тубички,разтворени
Минералната вода се продава навсякъде,така че това е правилния избор,щом се гнусиш от тази в кенефите

ясно, мрс за отговорите :)