храните и калориите

нещо не разбирам..всички обясняват колко полезно е да се ядат ядки и гледам че са в режимите на повечето хора ,но сега видях калориите в храните и в 100 гр орехи има 612 калории а примерно в 100 гр чипс 550 калории..не го разбирам тва?

Какво по-точно не е ясно?
Защо хората ядат толкова калорични храни или защо тези храни имат толкова калории?
Не забравяй, че една храна освен количество, има и качество (това по повод споменатия чипс).

ами да явно в качеството е разликата
иначе и на мен ми е интересно и бях изумен като разбрах че ореха е толкова калоричен

Да така е.Но виж едните калории са така наречените празни които не ти трябват.В 100 грама орехи има 650 калории но има 65 грама мазнини които са полезни за тялото 15 гр белтъчини и 14 гр въглехидрати.Трябва да гледаш тези калории от къде идват.Чипса е пален с наситени мазнини(които не са хубави) с някви мазнини от олио и въглехидрати които са прости тоест не ти трябват.Другия път прочети защото не може да се прави такова сравнение с суровите ядки и чипс.Но да знаеш не яж повече от 50-60 гр ядки толкова е най-добре

Какво значение има колко е калорична дадена храна? За теб “полезна” значи с малко калории ли?!

Разбира се, че разликата е в качеството на мазнините...

ясно
мерси за обяснението :)

добре а как разбираме дали една храна е полезна или не?

добре а как разбираме дали една храна е полезна или не?

Всяка храна е полезна. Дори и кремвиршите без месо са полезни...за производителя им.
Въпросът е за какво искаш да е полезна една храна. И след това гледаш дали тя е полезна за целта ти.
Например:
Искаш полезна за тестостерона ти храна. Цинкът е един от елементите, който е нужен в случая. Значи търсиш храна, богата на цинк - тя ще е полезна за целта ти. Т.е. стриди, примерно.
Искаш да качиш мускулна маса. Полезните храни са тези, които съдържат белтъчини (=протеини), и по възможност биологичната стойност на тези белтъчини да е по-висока. Яйцата тук са полезна храна.
И т.н.
При сваляне и качване нещата стоят по-сложно, защото там вече огромно значение имат и количеството, и видът. Не само полезна ли е храната.

Не си ли чувал кои са вредните храни? Чипс, солети, бял хляб, всякакви солени и сладки бисквити, газирани напитки и сокове “от магазина”, сладки, торти, печени, солени ядки, прекалено много сол и т.н са вредни. Месо, плодове, зеленчуци, сурови ядки, яйца, млечни, пълнозърнести храни са полезни. Прочети малко по въпроса де ;)

Според целите ти и начина ти на живот полезни могат да бъдат различни храни ;)

Не си ли чувал кои са вредните храни? Чипс, солети, бял хляб, всякакви солени и сладки бисквити, газирани напитки и сокове “от магазина”, сладки, торти, печени, солени ядки, прекалено много сол и т.н са вредни. Месо, плодове, зеленчуци, сурови ядки, яйца, млечни, пълнозърнести храни са полезни. Прочети малко по въпроса де ;)

А това е почти във всички случаи така