Тема за размисъл

Рег Парк е развил физика от този ранг,използвайки само тренировки за цялото тяло три пъти седмично.Защо този тип тренировки не се срещат вече по залите?Вие как мислите?

1. Не можеш да си сигурен как точно е тренирал Рег Парк
2. Не е вярно, че тези тренировки не се срещат вече по залите
3. “Тренировка за цялото тяло” нищо не значи- има куп подходи и методики
4. По-важно е как се е хранел, а не как е тренирал
5. Във всеки спорт има таланти. В този има и ген

Ще се опитам да допълня introducer

6. Доста е трудно за напреднал (според мен) да натовари добре цялото тяло в 1 тренировка;
7. Има доста по-интересни методики днешно време ;)
8. На много хора им се тренира доста по-често от това (аз :));

4. По-важно е как се е хранел, а не как е тренирал

:D
Eто как се е хранил ;)

Breakfast:

A glass of fresh orange juice
Fruit: papaya & banana
Cooked Oatmeal (Large soup plate full) with full cream/whole milk & fresh cream
A plate of bacon, eggs, tomato and toast
A couple of cups of tea

Lunch:

Large bowl of soup (tomato, pea, minestrone etc.) with rye bread
Cooked vegetables
Beef steak (2 Kg)
Dessert
A couple of cups of tea with some chocolate
Also wine or milk stout (like Guinness)

Supper:

Same as lunch.

(Reg would consume milk stout/Guinness as an aid when he needed to gain weight)

Park has also stated, “I liked to eat like a king, but only food that was good for me. I ate prodigious amounts of food during the day, but adhered to a very balanced diet with everything in proper proportions. My favorite food is steak, which I sometimes eat twice a day. I also like salads, orange juice and wine. I have a wine cellar in my home. I also have used protein supplements and take vitamin and mineral tablets.”

То е ясно,че се е хранил добре,иначе нямаше да има такива резултати.Вярно има доста методики,но дали са така ефикасни?Не съм виждал много натурални културисти които да са по-добре от Рег Парк.В наши дни за разлика от 50-те години са единици хората които следват тренировки за цялото тяло.Ако на някои не му е ясно как е тренирал или как се е хранил Рег да напише в гугъл:Reg Park diet,Reg Park training.Идеята ми е да обсъдим дали всички, които не тренираме цялото тяло сме излъгани от ‘’стероидната ера’’ и тренираме като братята на зоб.До сега единствения сплит вариант от който съм имал полза е Max-OT(храненето и възстановяването са били винаги на ниво).

Ти от къде знаеш, че е бил натурален?

Може би защото през 40-те години на миналия век стероидите не са се продавали в аптеките. Всъщност, не знам дали изобщо са били в продажба тогава. А той още през 47-ма или там някъде, на първите си състезания е бил с изградена физика.

хм... ами ако се е бил навил да тренира по сплит е можело да изглежда примерно и по-добре от това :) .. и този вариант го има

То тогава сплитовете не са били измислени.

емии и така да е ... ако са били измислени можело да е още по-добре не мислите ли ?

Нивото за мускулна група е едно и също,просто по сплит правиш всички серии в една тренировка.А и 80% от трениращите нямат нужда да почиват 1 седмица между мускулните групи.

(кой сплит препоръчва трениране на мускулна група 3 пъти седмично, даже и на химия?)

Ами примерно този на Арнолд и колегите му от негово време.

Рег Парк си е Рег Парк. Вие сте си вие.

Може би защото през 40-те години на миналия век стероидите не са се продавали в аптеките. Всъщност, не знам дали изобщо са били в продажба тогава. А той още през 47-ма или там някъде, на първите си състезания е бил с изградена физика.

Още от 30-те години на миналия век са се използвали стероидите като лекарство, така че не виждам защо и той да не е взимал.Разбира се, може и да не е.

В статията в сайта, посветена на този човек, виждам, че едното съзтезание е спечелил чрез 6дневни двуразови тренировки ! Щангистите правят нещо подобно и ползват забранени препарати, то какво остава да правиш при това обемни серии всеки ден и да успееш да се възстановиш за всяка следваща тренировка.

Но от друга стана той почива на 79 години - твърде много за някой посегнал към отровата, не мислите ли ? Има мистицизъм около този човек :D

Рег Парк е бил и доста силен. По негово време са взаимствали тренировъчни методи от силовия трибой и олимпийското вдигане на тежести. В днешно време методики колкото щеш. Не че и сега не се препоръчват тренировки за цяло тяло за бодибилдинг цели. Класическа H.I.T. програма си е три пъти седмично цяло тяло. За мен лично си струва да се тренира цяло тяло и след определен период от време и при необходимост да се вкара специализация за мускулна група.

Никаква мистерия не виждам, и да е взимал, стероидите не са смъртоносно отрова. А ефекта им върху силовите спортове се разбира за пръв път през 1940 г, и първи ги ползват руските тежкоатлети. Рег Парк печели първото си състезание 6 години по-късно. Няма как да знаем със сигурност дали е взимал или не.
Относно тренировките - никакъв проблем, тялото се адаптира, стига да се подходи интелигентно. Дори във форума има хора, трениращи дву, че даже и триразово, без да са на химия (или поне не си признават ;)). Между другото, химията не е панацея и ако си слаб и нетрениран, няма да те направи супермен, способен да тренира всеки ден по няколко часа. Това се постига с тренировки, не с химия.

То и един общак по строежите може цял ден да разнася чакъл и да му минават тонове и ако пуснем някой трениращ от сайта да го прави същото един ден да не смогне и да се преумори... ама дето каза Петко адаптация е ключът...

Адаптация, ген... Колко рег-парковци от 40-те има? А колко са били състезаващите се в този спорт? Не толкова, колкото сега, но не е бил и само той. Мисля, че това казва достатъчно - статистиката е неумолима наука и един Рег Парк на милион състезатели само доказва, а не оборва предимството на съвременните методики. :)

И да, за мен също Max-OT е единствената система, която осмисля тренирането в сплит за непрофесионалист (последното е много важно). Но това е съвсем друга тема. :)

А сега колко са трениращите и колко са тези, които са постигнали неговото ниво? ;) Със “съвременните” методики и тоновете лесно достъпна и много по-мощна химия?

Еми безспорно е постигнал много. Но къде коментираме и сравняваме със сега? Тоя сравнение с днешните културисти е като момиченце. Не може и дума да става за сравнение - тренират по сплитове, зобят, ядат много повече - просто защото за по-големи, развити и прочее.... явно е по-добре, просто еволюция. Защо не тренират профитата като него сега? Ами защо, ако искат да изглеждат като него ОК, ама така като гледам един такъв с/у някой като Джей Кълтър на сцената ще е смешно.

Аз предпочитам да изглеждам като него, а не като Джей Кътлър ;)
Иначе, разбира се, сплита е по-ефективната методика, щом дори Рег Парк я е ползвал на едно ниво.

Е това вече кой как иска да изглежда съвсем се отклонява от темата ;) Иначе, моят идол е Joel Stubbs.

То да изглеждаш като Джей е като да искаш да караш Бугати :D Смисъла беше за тренировките на натурален атлет,а не да сравним Рег Парк с днешните профита.
П.п. Петко е много прав,при всичката информация,която имаме днес колко хора изглеждат като него?

Ами, яденето му ще излиза 50лв+ сега, колко хора могат да си го позволят?

А и колко вдига на лежанка той за телесата си, да не говорим че сигурно мести лоста 5 см нагоре-надолу
Дали вдига над 220? За вида си трябва да вдига поне 300 :)

http://www.youtube.com/watch?v=_IQPEoeloAs
Как ти си струват 180 х 12 на наклонена лежанка? ;) Без да се зори много като гледам и сигурно не му е първо упражнение :D
Джей е на друго ниво, има едно 20-30 кг мускули в повече, няма смисъл да ги сравняваме.

Тоя сравнение с днешните културисти е като момиченце. Не може и дума да става за сравнение - тренират по сплитове, зобят, ядат много повече - просто защото за по-големи, развити и прочее.... явно е по-добре, просто еволюция. Защо не тренират профитата като него сега?

Защо повечето от днешните профита-момиченца не могат да вдигнат колкото него? За еволюция не може да става и дума, по-скоро медицина...

А сега колко са трениращите и колко са тези, които са постигнали неговото ниво? ;) Със “съвременните” методики и тоновете лесно достъпна и много по-мощна химия?

Чакай сега, сравнявай го със съвременните състезатели, а не със съвременните трениращи. Това са различни неща. :) Той е професионален или поне полупрофесионален спортист и не може да бъде сравняван с аматьори - базата не е една и съща. :)

не пуска до долу, само са помпа

Да, добре :D
Стига глупости, това “помпане” е по-трудно като изпълнение от пускането до долу и заключването горе.

Петко е много прав,при всичката информация,която имаме днес колко хора изглеждат като него?

Аз пък не мога да разбера смисъла на темата - искаш да сравняваш състезател с трениращи по кварталните зали и понеже момченцата в местната железарница в Люлин единадесета част са по-зле от Рег Парк, значи съвременните методики са по-зле от тогавашните? Това е меко казано несериозно. :) Сравнявай го с хора от неговото професионално поприще, за да си коректен, иначе е безсмислено.
Ако продължа аналогиите с колите, все едно да сравняваш една “сребърна стрела”, спечелила 24-те часа на Льо Ман през 1938 да речем с малолитражка от 2000 г. :) Нали разбираш, че просто няма обща база, за да ти е коректно сравнението? :D

Само се помпал ... Я пробвай ти така с 180 кила само да се помпаш.

бахти аз като почна да помпя с 300 и забравям колко бройки съм издънил.ама така е като си въздух под налягане,само помпене с големи килограми можеш да правиш :D

Петко е много прав,при всичката информация,която имаме днес колко хора изглеждат като него?

Аз пък не мога да разбера смисъла на темата - искаш да сравняваш състезател с трениращи по кварталните зали и понеже момченцата в местната железарница в Люлин единадесета част са по-зле от Рег Парк, значи съвременните методики са по-зле от тогавашните? Това е меко казано несериозно. :) Сравнявай го с хора от неговото професионално поприще, за да си коректен, иначе е безсмислено.
Ако продължа аналогиите с колите, все едно да сравняваш една “сребърна стрела”, спечелила 24-те часа на Льо Ман през 1938 да речем с малолитражка от 2000 г. :) Нали разбираш, че просто няма обща база, за да ти е коректно сравнението? :D

О.К., нека го сравняваме с Кътлър и компания. Въпросът е на каква база сегашните са по-добри, трениране или суплементиране?

Дайте да разграничим малко нещата. Професионално от аматьорско ниво.
1. Колко от вас тренират по-сплит подобен на Рони Колман, Джей, Кай и тн?
2. Колко от вас се хранят като тях?
3. Колко от вас използват химията, която взимат?
Когато тренираш на професионално ниво и взимаш “професионални’’ медикаменти, сплита е по-добрата система. Техния сплит, няма нищо общо с всеобщо практикуващия се по залите. Тия хора тренират по 6 пъти в седмицата (половината от тях даже по 2 пъти на ден). Дайте сега да не се сравняваме с професионалистите, а да поразчоплим въпроса на аматьорско ниво.

О.К., нека го сравняваме с Кътлър и компания. Въпросът е на каква база сегашните са по-добри, трениране или суплементиране?

А защо или? Ясно е, че и двете. Те вървят в комниация - без добавките и химията, без храната и почивката тренировките на Джей Кътлър или Рони Колман са ненужни и вредни. Само комбинацията дава резултата.
Не ме разбирай погрешно - и на мен не ми харесва къде е стигнал и накъде отива този спорт. Това, което виждаме по подиумите, нито е красиво, нито е естествено, нито пък е пример за подражание.
Но да въздишаме по “доброто старо време” като банда старчета, накацали на изгнила пейка в парка, също е доста неуместно. :)

Кучето си лае, керванът си върви. Добавките ги има, има я и химията, а това, че този спорт е все по-масов, може да е само плюс. По-добре тийнейджър на азотен бустър (ако трябва да се придържаме към легалните нещица) и трениращ в залата, отколкото на хероин или метаамфетамин.

Боби,няма как да го сравняваме с днешните културисти след като не е вземал химия.За мен е по-скоро близо до един опитен натурален трениращ.

Боби,няма как да го сравняваме с днешните културисти след като не е вземал химия.За мен е по-скоро близо до един опитен натурален трениращ.

Искам да кажа, че не можеш просто да го извадиш от контекста на времето, в което е живял, и да го сравняваш с когото и да било в съвременната реалност. Все едно да сравняваш Джеси Оуенс, Карл Луис и Юсеин Болт - всеки е плод на епохата, в която е живял. Епохата заедно с нейните разбирания, технологии и подходи.
Ако трябва да се върнем на твоя пример, откъде знаеш как щеше да изглежда Джей Кътлър, ако беше тренирал като Рег Парк? Няма откъде. :)

Не казвам, че Рег е повече от Джей. Нито че е по-малко. :) Само казвам, че не можеш да ги сравняваш. Нито помежду им, нито с масата “натурално” трениращи.

Съответно и за това си иска някаква адаптация, и то не е адаптацията да носиш вар по строежите, това също е тъпо сравнение.

Така е, иска се адаптация, и за целта са създадени тия курсове за начинаещи, когато се тренира цялото тяло точно по този начин, и които курсове сега хората масово пропускат ;)
Преди да почнеш да правиш мускули, се изисква да развиеш определени физически качества, като сила, силова издръжливост и кондиция. И разбира се, да научиш техниката и да развиеш нервномускулната връзка.
Пак неща, които сега хората пропускат и минават веднага към “помпането”. Само че, вместо със 180 кг го правят с 50 и си мислят, че ефекта ще е същия като при Джей ;)

http://www.t-nation.com/free_online_article/bodybuilding/tbt_vs_splits_an_analysis&cr;=
Ето тук са посочени предимствата и недостатъците на сплитовете и тренировките за цялото тяло.

Романтичната история за миналото и неговите герои, която ни разказа Юли е красива и мотивираща, и това е прекрасно, но обикновено такива истории са  замъглени от някакъв божествен ореол, този ореол скрива реалността, а реалността не е толкова красива, тя е сурова и прагматична,  успехът е прагматичен, а прагматичността изисква допълнителни средства, наличието на тези средства е безспорно, тяхното използване също.

За да допълня Боби ще употребя думата надграждане, това което сме ние сега е благодарение на това, което първо е бил Рег Парк, това което сам е работил и познал, и от което ние сме започнали да надграждаме, работим и познаваме за следващите, приемствеността е ключът към продължаващия прогрес. И всичко това е независимо от средствата- положеният труд е не по малко достоен и с тяхното наличие, те просто разкриват един по широк хоризонт, един по голям мир.

Намери ли сте вие на Джей да намирате кусури... :D ам добре да сравним чисто естетическите грешки по онова време... арнолд да е излязъл да покаже мощен квадрицепс и яко масивно задно бедро.. А? там само жулим яко гърди и ръце типично плажната и толкова... е примерно Рег Парк има стрхотно тяло наистина ... от кръста на горе ама надолу ... нещо доста доста нетренирано се вижда... Арнолд като е бил на яки стероиди да не би да има по-добри крака от Рег Парк не мисля... той Арнолд с колкото кляка с толкова и вдига на лежанката ( нелогично според мен ) ... навремето са клякали ей така да не е без хич така смятам аз.. като напиша в youtbe ‘‘arnold leggs’’ и познайте какво ми излиза... ‘’Системата казва НЕ’’ ... така, че и на тези от едно време може може да им се намират кусури и то не един и два ;)