Увеличаване на мускулната маса и прием на креатин.

Здравейте понеже съм начинаещ в тази област и май не ми е мястото тук но искам да направя тези 38 килограма на мускули и ще почна да приемам Креатин дали ще мога понеже съм на 12 години има ли некво такова в възрастта да та знам че да не почвам с тия работи.

Мерси предварително за отговорът. :)

П.П. и дали ще мога да постигна горе долу мм може и по малко от това такъв резултат ?

Не няма да постигнеш такъв резултат или поне не близката една година.
И на 12 изобщо не би трябвало да припарваш до добавки!

п.п. За тея 38 кг. мускули ще трябва да чакаш доста годинки.

Ае пич на 12 години не трябва да зимаш креатин.Иначе както каза head_hunter за да направиш 38 кг мускули ще трябва да имаш голямо търпение....

За лятото няма да стане съжалявам ;( :D

С времето ще качваш килограми,но на 12 години няма смисъл от креатин, ти тепърва израстваш. Ако започнеш да тренираш редовно и в дългосрочен план,  ще се доближаваш все повече към целта си.:) Дай малко повече информация , килограми,ръст. Пожелавам ти късмет !

На 12 не ти трябава креатин земи си StarCraft II.