Витамини, минерали и подобни продукти

Аз излизам с нов въпрос :тъй като активно спортувам(5 пъти в седмицата) много искам да знам какви, витамини, минирали(магнезии, калциими и пр) трябва да взимам за да си набавям всичко необходимо на организма и съответно да имам по добър ефект от тренировките. какво ще кажете за калмацин, вие какво взимате допълнително?

Аз вземам витамини с спортисти anavite. За жените обикновено има “специални” витамини - примерно Now Eve’s нещо си...

Точно за жени има формули с други комбинирани витамини и минерали,различни от тези за мъжете като милиграми или добавени витамини,аз лично съм вземал на майка ми и една бивша приятелка opti-women na ON ,като цяло тонуса е една идея по-добър от обичайният.
Калмацин и предимно такива добавки се продават в аптеките,съответно са доста по скъпи и доста по малки милиграми,това са ми наблюденията ,ако искаш специално тези минерали вземи си ги примерно на now foods,отделно или ако имат комбиниран продукт като калмацина.

Now - Daily Vits, Eve’s,  Nature’s way - имат специални витамини за жени, или просто обикновена daily формула. Аз залагам на първия вариант, Solgar - също сред фаворитите.
Един съвет - когато си търсиш някаква добавка, не разчитай само на това какво ще ти каже някой тук. Прочети, кои са най-важние витамини и минерали, каква е оптималната доза(за спортуващ човек, горе-долу) после си набелязваш продукт и проверяваш дали съдържа тези съставки и дали количеството от тях е достатъчно. Така и научаваш нещо ;)

http://www.vitabul.com/store/now-eve-women-s-vitamins-180-tabletki.html
http://www.nowfoods.bg/Special-One-Multi-30-tabletki.html
какво мислите за тези?

И не забравяй рибеното масло. Една от най-важните добавки, поне според мен.

http://www.vitabul.com/store/now-eve-women-s-vitamins-180-tabletki.html
http://www.nowfoods.bg/Special-One-Multi-30-tabletki.html
какво мислите за тези?

Първите вече ти ги препоръчахме. Вторите са също много добър избор, освен витамини и минерали, съдържат и храносмилателен комплекс, антиоксидатни и зелени храни. Аз бих избрала тях или Daily Vits на NOW foods.
@Anthony те е посъветвал правилно. Ако имаш възможност си вземи и рибено масло.
п.п в момента има доста намаления има и по-изгодни сайтове ;)

Какво смятате за тези витамини silabg.com/bg/425-UNIVERSAL-DAILY-FORMULA-100-tbs.html ?