какво е КАРДИО

знам че е тъпо да питам но незнам какво е а пък секи го прилага виждам :oops:  :wink:  :lol: кжете ми и как се изпълнява  :lol:

тва е аиробна тренировка (тичане, краране на колело, велоергометър, плуване скачане и тн...)

това са всички тренировки които тренират предимно сърцето, а иначе неизбежно с това се тренират и белите дробове.