Въглехидратна ротация

Здравейте!Имам питане свързано с въглехидратната ротация и по-точно ме интересува, удачно ли е в ниско въглехидратните дни да се придържам към ВМ-НВД или към стандартната НВД диета.Благодаря за отговорите предварително.

Аз съм за ВМ-НВД - то е истинското НВД.