Предтренировъчно хранене

Тренировката ми се пада винаги след закуската ,която ми е най-убилното хранене за деня и се състой от 83гр.въглехидрати (овес+кисело мляко).Досега винаги със закуската съм як и 2 жълтъка,но чета ,че така не било много добър вариант.
Бихте ли ми казали да ги запазя ли 2та жълтъка или да ги изместя в другите хранения.

Какво те притеснява в тези 10 гр мазнини в закуската, било то и характеризираща се като пред трен. хранене? Никакъв проблем не са 2 жълтъка :) хапвай смело

Пич 10гр. мазнини са нулев проблем та аз ям някога по 10 .. Важно е след това какво ще стане... какво ще хапнеш