BIH ISKAL TRENIROVUCHNA PROGRAMA

Znam che e malko tupo no ako mojete da mi pomognete s nqkoq trenirovuchna programa shte ste mi mnogo ot polza.Az sum na 13 godini (ne se zalugvaite po vuzrasta mi) mnogo sum uporid vdigam dosta za vuzrastta si.Razpologam s lejanka,shtanga,dumbeli,lejanka za koremni presi,80 kl tejesti.Naistina maluk sum no imam jelanie za trenirane

    AKO MOJETE DA MI POMOGNETE SHTE SUM VI MNOGO BLAGODAREN,MERSI PREDVARITELNO! :)
”Преведи” си заглавието на темата и съобщението в нея на кирилица!

http://www.bb-team.org/fitness/workouts избери си програма от тук и давай :)

Късмет!