Fitness+Football
27.04.11
00:29
Модерация: Кирилицата е задължителна!
Условия за ползване
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 27.04.11 09:39.
По принцип е добре докато тренираш футбол, да вдигаш малко щанги, но зависи и от теб дали ще имаш енергия ;)
Няма проблем да съчетаеш фитнеса и футбола. Като за начало в фитнеса тренирай повече гърба и гърдите. Ако искаш да качиш кг , махни малките мускулни групи. Тоест примерно 3 дни в седмицата през 1 или 2 дена тренирай гърди, гръб и крака. В края на тренировката за гърди примерно може да направиш 2 серийки за бицепс, но не повече. А пък с гърба, 1-2 серии за трицепс. Може и обратно, не е от кой знай какво голямо значение. А пък трапец, предмишница направо не ги прави засега. Ама за да напълнееш трябва да ядеш кат свиня, иначе може да има и обратен ефект.