Тренировъчен дневник на Ivan

Да прав си, като гледам доста се опъвам назад. :)
Другото, което забелязвам е, че въпреки ниския брой повторения май съм отслабнал :/ Нямам кантар, но съдя по колана за тежести във фитнеса, защото преместих още една дупка напред а разстоянието между тях не е малко.

Да, прекалено се извиваш назад. Достатъчно е просто да заключиш.
Той Чолака и мен ме е съветвал да се извивам назад с идеята, че така се облекчавал гърбът, но аз не съм много съгласна, а и никой около мен в Славия не извива прекалено.
Иначе браво:) Идвай ни в отбора !:)

Лоша техника, умора ... бла-бла. Защо скромничиш? 205кг са си ....205кг!!! Браво! На какво лично тегло е снимано клипчето?

Ами малко под 90кг на ръст 1.89см

Пак минавам :D Май ми е дошла муза пак да водя дневник, ще видим от понеделник.
Тренирам си билдърски по една програма от сайта, само клек, лег и тяга правя 5-ци. Мислех да пробвам някоя силова програма с 1-ци. Започнах да си клякам редовно, днес правих 5ци на 100,120,130,140,150 и 2х1 на 160 и 170кг Много се изкефих, толкова кг не съм слагал до сега.
Тягата на 200 правя 5 без проблем, лег може би макса да ми е 140кг.

Днес отново кеф.
Клек 5ци на 100.120.130.140.150 + 1ци на 160,170,180 Почивки между сериите 1-2 мин.
На 180 съвсем лека помощ, в горно положение. Може би щях да си гo направя докрая, ако се бях помъчил, но партньора ми тръгна и ми помогна.
Аз си го считам за успешен, другия път ще го затвърдя. :D Проведе се под зоркото око на сестра ми, veronique :D
След това стандартните билдърски работи на машини :D

Честит Рожден Ден! Жив и здрав!

П.П. И вземи си поднови дневника ;)

Благодаря Вик, винаги се сещаш за мен :) За дневника не знам, започнах работа и само гледам да поддържам формата с повече билдърски упражнения :)

Ново около мен е, че от 4 месеца ме болят адски краката, пия и Диклофенак, който освен, че е вреден май е и болкоуспокояващо. Ходих на снимка и се оказа, че са ми паднали сводовете на краката. Днес ходих та си поръчах индивидуални стелки, та от другата седмица ще видя дали има ефект. Просто съм се отчаял, клек и тяга не съм правил също от толкова време, а без тях не се чувствам добре :( липсват ми. Иначе на лежанка плющя 6-8 на 130кг за 4та серия.

Ново около мен е, че от 4 месеца ме болят адски краката, пия и Диклофенак, който освен, че е вреден май е и болкоуспокояващо. Ходих на снимка и се оказа, че са ми паднали сводовете на краката.

Знаеш ли причината за проблемите?

Диклака е кофти препарат, ДА-ме лекува, ама само успокоява и ти притъпява болката.
И аз прибегнах до него, готино е, отпуска те болката...ама вътре в машинката какво се случва...

Ами причината уж е от спадането на свода, ще видим като понося стелките. :)

Оказа се, че болките не са от спадането на свода, а имам някаква доста сериозна инфекция. Засега само ми правят разни кръвни изследвания и в сряда пак съм на София и май трябва да ми кажат вече какво точно ми е и да се лекувам. Болките са ужасни, а ето нещо ново от “кухнята”:

Честит Рожден Ден! Жив и здрав!

Хей здравейте, не съм спрял да ви чета откакто спрях да пиша. След година ходене по доктори (и не трениране :( ) се стигна до диагноза анкилозиращ спондилит(болест на Бехтерев), та май приключих с фитнеса и тежестите. Подал съм документи за биологично лечение, започнах да плувам поне 2-3 пъти седмично и така. Поздрави :)

Гадно тигре, но ти си мъжко момче, ще го минеш това.

Хей здравейте, не съм спрял да ви чета откакто спрях да пиша. След година ходене по доктори (и не трениране :( ) се стигна до диагноза анкилозиращ спондилит(болест на Бехтерев), та май приключих с фитнеса и тежестите. Подал съм документи за биологично лечение, започнах да плувам поне 2-3 пъти седмично и така. Поздрави :)

Ще се бориш! Стискаме ти палци, момче!