30.04.11
21:13
Здравейте. Не разбирам много относно хранителните режими и се чудих дали някои може да ми помогне да си направя един ?
На 17 год. , 60кг, тренирам от около година и половина
30.04.11
21:32
#1
Значи първо влизаш тук http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi ,избираш какъв режим ще ти подхожда най-добре.
След това влизаш ето тук http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742 и изчисляваш храните,калориите и В,Б,М според режима.След това,ако имаш пак въпроси-питаш.
Режим за какво?За отслабване за покачване за поддържане?????
Дай повече информация...
Мнението беше редактирано от Пламака на 30.04.11 21:36.
30.04.11
22:36
#3
Качване на мускулна маса
01.05.11
11:38
#4
Просто трябва да се храниш здраво! Яж си всичко,тренирай и ще стане :)