Кардио тренировка с крос тренажор
30.04.11
17:21
Имам няколко въпроса :
Кога е най-хубаво да тичам на крос тренажора ? Сутрин на гладно или в друга част от деня?
Какво трябва да ям преди и след тренировката? И колко време преди и след?
Какъв трябва да ми е пулса и скоростта с които въртя?
Колко пъти в седмицата?
Добре ли е да правя коремни преси веднага след кардиото?
30.04.11
17:28
#2
http://www.bb-team.org/articles/1448_vidove-aerobni-trenirovki-1-ot-3#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1449_vidove-aerobni-trenirovki-2-ot-3#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1453_aerobni-trenirovki-s-kakvo-sa-polezni-3-ot-3#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1539_veloergometar-kardio-pri-namalen-sardechen-risk#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1408_izgaryane-na-maznini-s-intervalni-trenirovki-barzo-i-intenzivno-ili-bavno-i#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/3559_koga-e-nay-dobre-da-tichame#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1585_podobrete-kardioto-s-tri-lesni-metoda#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1540_pateka-byagashta-hodeshta-ili-katereshta-se#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1632_skachane-na-vazhe-1-ot-2-#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1633_skachane-na-vazhe-2-ot-2#axzz1L0rGnoyW
Приятно четене! :P
целта е релеф на тялото
почти на 18 г съм 180 см 67 кг
Мнението беше редактирано от master93 на 30.04.11 17:28.
30.04.11
20:56
#5
казано от ProXxX на 30.04.11, 17:28:
http://www.bb-team.org/articles/1448_vidove-aerobni-trenirovki-1-ot-3#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1449_vidove-aerobni-trenirovki-2-ot-3#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1453_aerobni-trenirovki-s-kakvo-sa-polezni-3-ot-3#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1539_veloergometar-kardio-pri-namalen-sardechen-risk#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1408_izgaryane-na-maznini-s-intervalni-trenirovki-barzo-i-intenzivno-ili-bavno-i#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/3559_koga-e-nay-dobre-da-tichame#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1585_podobrete-kardioto-s-tri-lesni-metoda#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1540_pateka-byagashta-hodeshta-ili-katereshta-se#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1632_skachane-na-vazhe-1-ot-2-#axzz1L0rGnoyW
http://www.bb-team.org/articles/1633_skachane-na-vazhe-2-ot-2#axzz1L0rGnoyWПриятно четене! :P
И от мен, приятно четене!
Прочети всичко което ProXxX ти каза и след това ако имаш въпрос питай.Успех и приятно четене.
прочетох ги статиите ,но не видях за скоростта на въртене никъде или може би съм пропуснал?
01.05.11
07:20
#8
казано от master93 на 01.05.11, 00:58:
прочетох ги статиите ,но не видях за скоростта на въртене никъде или може би съм пропуснал?
Ето в този линк - http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata#axzz1L0rGnoyW . Прочети “Интензитет на кардиото”. Т.е. скоростта, с която ще въртиш се определя от пулса ти. :)