02.05.11
20:36
Здравейте, искам да ви попитам добро ли е това НВД меню ?
Целта ми е да сваля 3-4 кг до лятото
Височина: 1.84см
Тегло: 80кг
Години: 16
7:00- 2 яйца цели, 1 кофичка кисело мляко 2%
11:30- 1 ябълка
12:30- 150гр пилешко месо
2:30- 150гр пилешко + зелена салата + 100 грама сирене (или 10-15 маслини)
4:30- Тренировка
6:30- Протеинов шеик
7:00- 150гр месо +салата (ако няма месо а нещо зеленчуково нагъвам яко извара)
10:30-150-200 грама извара
Преди тренировка пия BCAA на прах с зелен чай, а сутрин зелен чай с лимон на гладно.
02.05.11
20:41
#1
Ти си машина човеве !
02.05.11
20:52
#2
Според мен, закуската ти е слаба. Сутрин трябва добре да “заредиш” организма, така че през целия ден да се чувстваш добре. http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd#axzz1L84pr7pL погледни тук, може да ти е от полза :)
УСпех!
02.05.11
20:54
#3
Ем освен да вкарам някакъв плод или ядки
Мнението беше редактирано от aragorn_bg на 02.05.11 20:56.
03.05.11
21:44
#6
Да, наистина...засили хапването, че това отива към мъчение за организма :)
04.05.11
19:27
#7
ами значи с овесени ядки сутрин в киселото мляко и ориз на вечеря и ябълка вечер става ли
04.05.11
21:07
#8
Не, вечер-въглехидрати не... ;) на закуска-става, на ранен обяд-от време на време. Но на вечеря не ;)