За пресата

Бих се радвал ако ми помогнете.По точно дали някои знае как да направя така нареченото пътче между пресата(плочките на корема).  МЕРСИ!

Започвай да отслабваш тогава и да тренираш усилено корема. Така коремните мускули ще се уголемят, а ниския процент мазнини ще направи “каналчето” видимо. Капиш? :)

няма за какво да отслабвам що годе имам приеса.. прросто не мога да я сцепа , имах предвид дали има някакво упражнение за пътчето между плочките или аз нз кво

Няма такова упражнение. Когато ти пораснат самите плочки на големина, тогава се появява пътчето. :)

Те ти едно полезно кардио за корем  -  http://www.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo

А да ви попитам какво ще кажете коремни пресе със или без тежести.С тежести няма ли да се издуе корема.

А да ви попитам какво ще кажете коремни пресе със или без тежести.С тежести няма ли да се издуе корема.

Еми ти точно това искаш..Щом си на малък процент мазнини искаш точно това- “да се издуе корема” както ти казваш..