Хранене при начинаещ

Добър ден.

На 15 години съм, 165см 60кг. От скоро ходя на фитнес, ям много, но се опасявам от нещо. Някъде чух, прочетох, че при много ядене 5-6 пъти на ден, можеш да получиш бирено коремче. На едно място чета, че трява да ям много на друго да не ям. Целта ми е покачване на мускулна маса.

Моля ви помогнете ми да немеря решение на въпроса си. Благодаря много за вниманието.

Поздрави.

Всичко зависи от режима :) С правилния режим,всичко се постига :)

Някъде чух, прочетох, че при много ядене 5-6 пъти на ден, можеш да получиш бирено коремче.

Ако ядеш само боклуци 5-6 пъти и не се движиш въобще (не изгаряш поетите калории) тогава може би има вероятност това да стане. Но с добре структуриран хранителен режим и редовно спортуване едва ли има такава възможност.

Това за биреното коремче е вярно че може да го получиш, ако се храниш 5-6 пъти със боклуци на ден, е възможно да го направиш ;) Като наблягаш на чистата и здравословна храна, няма как да го направиш. В форума има много теми свързани със храна,хранителни режими и т.н. Погледни тях, прочети какво трябва да ядеш и какво не трябва.

Статията за Linea Alba ще отговори на въпроса ти. :)

Благодаря много за бързите, изчерпателни и компетентни отговори. Искам да попитам само може ли да ми помогнете с измислянето на режим (часов). Защото имам възможност и знам какво да ям, по колко, по колко пъти на ден, но искам това да го оправя всеки ден в г/д едно и също време. Попринцип сутрин ставам в 7:05, ям 2 варени яйца и отивам на училище. Към 9:15-9:30 си взимам тостер с филе и салата. След това на ябяд към 12:00 - 12:30 някакво месо, варени картофи, в 3:00 пак ям примерно филиийки с пушено филе към 8;00 месо с някаква салата ии към 9:30 - 10 100 грама извара с 150 мл прясно мляко. Моля кажете някакво мнение, ии какво мислите. Ако има някакви корекции моля споделете.

П.П Тренирам 3-4 пъти в седмицата - г/д през ден :)

Бира ли пиеш,че бирено коремче?

Благодаря много за бързите, изчерпателни и компетентни отговори. Искам да попитам само може ли да ми помогнете с измислянето на режим (часов). Защото имам възможност и знам какво да ям, по колко, по колко пъти на ден, но искам това да го оправя всеки ден в г/д едно и също време. Попринцип сутрин ставам в 7:05, ям 2 варени яйца и отивам на училище. Към 9:15-9:30 си взимам тостер с филе и салата. След това на ябяд към 12:00 - 12:30 някакво месо, варени картофи, в 3:00 пак ям примерно филиийки с пушено филе към 8;00 месо с някаква салата ии към 9:30 - 10 100 грама извара с 150 мл прясно мляко. Моля кажете някакво мнение, ии какво мислите. Ако има някакви корекции моля споделете.

П.П Тренирам 3-4 пъти в седмицата - г/д през ден :)

Ето ти няколко линка, които ще са ти от помощ:
http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1KdtPvDM9
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51874
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/52828