защо не качвам
05.05.11
23:04
Нарушение на условията за ползване: ползване на цифри вместо букви (4, 6, 8)
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 06.05.11 10:02.
Яж качествена храна разпределена на няколко хранения, не яж до “ПРЕЯЖДАНЕ”, и вземи си изгради 1 хранителен режим за покачване на маса...
05.05.11
23:25
#2
тези хранителни режими доколкото разбрах трябва да смятам хиляди калории. и примерно гледам един банан и да се 4удя колко калориии е дали да изям целия и така.
05.05.11
23:39
#3
Проста формула с която ще качиш 101%.Купуваш си половин кило ориз и го вариш,докато ориза се вари препичаш на скарата 500-600 грама месо,след това си нарязваш зеленчици.Разделяш всичко това на няколко хранения и го ядеш.Между храненията хапни 50 грама сурови ядки.Ако имаш волята да спазваш това ти гарантирам,че ще качиш ;)