Max burpees in 1 minute
Така, първи опит, 26 броя. 20 бяха за около 40 сек. и после нещо падна скоростта :D
казано от naxx на 07.05.11, 17:53:
Така, първи опит, 26 броя. 20 бяха за около 40 сек. и после нещо падна скоростта :D
Браво :)
07.05.11
20:35
#43
Да споделя и аз моето скормно постижение - 17….
За първите 30 секунди - 14 и после умрях :D :D
15 бр. с лицева, максимално до долу... с доста старание в подскока и с пляскане :)
08.05.11
16:07
#47
21 бройки :). За първи път го пробвам. Бяха 23, но към края с ужасна техника и затова ги броя 21.
казано от Vic на 09.05.11, 08:05:
Брей! Големи машинки тук.
Още не съм се пробвал...
Какво чакаш. Това е все пак само минута.. :D
Мнението беше редактирано от Никола Д на 09.05.11 10:13.
11.05.11
23:40
#53
18.
+21 лицеви опори (имам си трима свидетеля за който не вярва)
Мнението беше редактирано от Abs Illusion на 11.05.11 23:49.
11.05.11
23:42
#54
Мале само да си върна въздуха правя 40 бройки и мачкаммммм.Ама като ги направя тогава ще говоря!
11.05.11
23:49
#55
Вие сте доста бързи, но предполагам, че формата на бърпитата е жалка :)
казано от valerious на 11.05.11, 23:24:
36 броя... :)
Браво бе! Скоро ще те догоня :)
12.05.11
20:47
#58
21 за 57 секунди.Като за първи път права подобно нещо.Утре ще пробвам пак,защото днес тренирах и мисла че утре поне 26,27 ще мога.
Въпрос: Някой пробвал ли е този протокол (макс повторения за 1мин) на американски суингове с двупудовка?
казано от jalokin на 19.05.11, 18:19:
Въпрос: Някой пробвал ли е този протокол (макс повторения за 1мин) на американски суингове с двупудовка?
Да, има и тема.
Edit: Май те подведох. Има за най-голям брой в ненакъсана серия и подобни.
Мнението беше редактирано от Vic на 19.05.11 18:26.
19.05.11
18:42
#62
А,какви са тези ,,Американски суингове” ? Да не би да са суингове до вертикала?
Мнения колкото искаш,но неикой не каза с какво е полезно burfee.
Краката стават ли по-експлозивни от това уражнение?
03.08.11
23:09
#65
Привет на всички :) Наскоро се зарибих по кросфита и лека-полека тренировките ми преминават към тази методика
При първият опит направих около 30 - първите 25 за около 40 секунди и после...криза
20.08.11
19:18
#66
тотално се сдухах...... 12 бройки за минутата:((((((((
вярно, че ги правих веднага след 50 повторения от клек, джъмпинг джак, планинско катерене, лицеви и коремни....но все пак. имах се за по-корава....пфу
ще се повтаря!
- 15 повторения (май месец. Без съдя и с много малко познания относно това какво е бърпи)
- 21 ( 06.08.2011) – със съдя (oranje)
- 25 (15.09.2011) – със съдя (не помня кой)
Чисти повторения. Chest to the ground. В горно положение таза е заключен и ръцете се докосват над главата.
Причината за толкова малко повторения е липсата на сила и липсата на въздух. Спират ми тока изцяло.
Мнението беше редактирано от Fallen на 14.10.11 22:29.
06.12.11
15:06
#69
21 burpees - вчера правени. Но със сигурност след 15-то burpee техниката на лицевата опора е по-лоша, защото започвам да се ‘’избутвам’’ леко с коленете.
М/удругото, гледах доста клипчета в нета за правилния начин на изпълнение и имаше и такива с ‘’избутване’’ на коленете, нещо като вълничка.
Някой да каже дали има някакво правило за техниката ? И ако има да постне едно клипче тук.