Програма за корем

Искам мнение за тази програма.
1.коремни преси - 3 x 50
2.коремни преси [краката сгънати на легло] - 3 x 50
3.повдигане на краката - 2 x 50

Добре ли е да я правя всеки ден ?

Каква е целта ти?
Броят на повторенията в серия е излишно голям.
Ненужно и неефективно е да правиш това всеки ден.

Каква е целта ти?
Броят на повторенията в серия е излишно голям.
Ненужно и неефективно е да правиш това всеки ден.

1.коремни преси - 3 x 20
2.коремни преси [краката сгънати на легло] - 3 x 20
3.повдигане на краката - 3 x 20

Ще я правя през ден ! Така става ли ? :)

Можеш да направиш як корем и само от crunch :)

Можеш да направиш як корем и само от crunch :)

Проблемът ми е мазнините по корема .. С тази програма и кардио [имам възможност два пъти в седмицата ], да покажа плочките. :)

Проблемът ми е мазнините по корема...

Значи решението на проблема е в храненето ти, а не в упражненията за коремна преса, които правиш.
Това е.

Проблемът ми е мазнините по корема...

Значи решението на проблема е в храненето ти, а не в упражненията за коремна преса, които правиш.
Това е.

И за това съм помислил ! :)

И за това съм помислил ! :)

Тогава прегледай упражненията за корем горе и си избери (Фитнес - Упражнения - Корем).
2 пъти седмично по 2-3 упражнения са достатъчно. Разнообразявай ги (т.е. сменяй ги).
Изрично наблягам на това, че резултатите почти изцяло зависят от храненето ти.

При корема храната прай играта :) И вече зависи колко маса искаш в коремните мускули и колко да си ти големи, тогава според мене има значение повторения, брой серии и работната тежест.Успех!

Аз гледам моя корем да го сцепвам с повече серии и повторения ;) Тренирам го често :)

Най добре е да комбинираш добре храна и качествена тренировка и става....ако пренебрегнеш едното от двете и файда йокккк!!!

Според мен,,,нема нужда всеки ден...по-добре през ден!!!

Успех,
Георги