Спортуване четири-пет часа

Добър ден на всички съфорумници. Нека ви споделя как спортувам.
17:00 - 18:30 - футбол
18:30 - 20:30 - бокс ( 1 седмица вече )
20:30 - 21:30 (22:00) - фитнес
Понякога от 17 до 20:00 бокс ( футбола го изпускам ). Искам да ви попитам дали това е вредно, спортувам активно, храня се добре.
Дали е вредно ? Не се чувствам чак толкоз изморен в края  на деня. Дали да продължавам така, щом не ми пречи или просто ефекта от фитнеса и от бокса ще се губи при такова натоварване ?
Малко инфо за мен
Години 16
Килограми 66
Ръст 1,72
Стаж във фитнеса 3 години ( С прекъсвания заради различни травми [чупене на китка 2 пъти], но сега в момента от 5 месеца съм редовен ) Спортна натура съм :Д ! 
Помогнете моля :), дайте вашите мнения, благодаря много.

Мн е хубаво,че имаш желание и спортуваш активно ... Според мен ако разделиш на дни футбола,бокса и фитнеса ще е по-добре,че на куп идва в много на организма,колкото и да НЕ се чувстваш изморен.

За футбола не знам.
За бокса - по принцип след такава тренировка трудно се прави друго. Което ще го разбереш едва след като потренираш година-две, така че засега си ОК.
За фитнеса - по принцип 2 часа на щангите (да не говорим за след друго натоварване) е непосилно, но това ще го разбереш когато започнеш да вдигаш сериозни тежести и да правиш яки тренировки, така че засега си ОК.

Общо взето, нормално е. Аз след щанги гледам да спя общо взето защото едвам гледам, след бокс/борба - също натам отива. Но при леки тренировки няма проблем да са повече, с времето като станат тежки сам ще си намалиш.

За футбола не знам.
За бокса - по принцип след такава тренировка трудно се прави друго. Което ще го разбереш едва след като потренираш година-две, така че засега си ОК.
За фитнеса - по принцип 2 часа на щангите (да не говорим за след друго натоварване) е непосилно, но това ще го разбереш когато започнеш да вдигаш сериозни тежести и да правиш яки тренировки, така че засега си ОК.

Общо взето, нормално е. Аз след щанги гледам да спя общо взето защото едвам гледам, след бокс/борба - също натам отива. Но при леки тренировки няма проблем да са повече, с времето като станат тежки сам ще си намалиш.

По време на бокса, много се изморявам, но 30-40 минутната ми почивка преди фитнес ми действа добре, точно на последното упражнения в програмата ми започва да се усеща умора. Веднага след тренировка хапвам и след 1-2 часа спане :).
Същността на въпроса ми е “Да не се губи ефекта и от фитнеса и от бокса, защото практикувам и двете + футбол”

П.п Кога ще започна да усещам умора когато дигам тежки килограми ? (Преди година от лежанка дигах 40 кг само 4 пъти, а сега със моите си килограми  1х60кг 1х65 1х70кг 1х70кг - давам пример с лежанка, аз съм 66кг)

По време на бокса, много се изморявам, но 30-40 минутната ми почивка преди фитнес ми действа добре, точно на последното упражнения в програмата ми започва да се усеща умора. Веднага след тренировка хапвам и след 1-2 часа спане :).
Същността на въпроса ми е “Да не се губи ефекта и от фитнеса и от бокса, защото практикувам и двете + футбол”

П.п Кога ще започна да усещам умора когато дигам тежки килограми ? (Преди година от лежанка дигах 40 кг само 4 пъти, а сега със моите си килограми  1х60кг 1х65 1х70кг 1х70кг - давам пример с лежанка, аз съм 66кг)

Какъв ефект се очаква от фитнеса и бокса, първо? Важно е да се знае какви са целите, съответно очакваните резултати, за да може да се каже дали се губи ефект или не.
Ако спортуваш за кеф - очевидно не се губи, а дори се натрупва.
Ако искаш да сложиш малко месо по кокалите с фитнеса - губи се доста, предвид годините ти и количеството други заигравки освен фитнеса.
Ако искаш сила - губи се, защото не правиш пълноценни тренировки в залата (а да - тежки килограми на твоите кила, понеже с лежанката си я подкарал са примерно 120-30, нещо такова - когато стигнеш до там няма да правиш такива комбинации футбол+бокс+фитнес) и не напредваш кой знае колко в силово отношение (от 40 на 70 хората го правят за 4-5 месеца адаптация, но със свежи тежки тренировки и съответно възстановяване).
Та такива работи - дефинирай цели и ще може да се дискутира губи ли се, печели ли се и изобщо какво става.

Това твоето си е направо спартаниада. Аз лично след бокс нямам рамене и трицепси, на лежанка мога да се удуша само с лоста. Когато чистех миналата пролет и имах повече време редувах 2 тренировки бокс със 2 тренировки фитнес и ефекта беше значителен. Както каза някой по-горе напиши какво целиш и мислиш ли пропорционално с това да вземаш добавки. Според мен дори да чистиш тоя маратон трябва да го разделиш в двете половини на деня. В момента сигурно храненето и фитнеса са ти на разстояние 6-7ч?

Целите във фитнеса  ми са покачване на маса ( колкото и странно да звучи, спортувайки цял ден ) да изградя здраво и стегнато тяло снимките ( цел). ФИТНЕСА НА ПЪРВО МЯСТО
Целите, към които се стремя във бокса са : да стана по техничен, да умея да се защитавам. Целта за сега не ми е да ставам боксьор.
Не мога да разделя тренировките през 5-6 часа, защото от 07:30 до 14:00 съм на училище (лятото ще стане сутрин фитнес, следобед-вечер бокс).
Поздрави, ако имате някакви други въпроси питайте. Всяко мнение ми е помощ.

Целите във фитнеса  ми са покачване на маса ( колкото и странно да звучи, спортувайки цял ден )

Но пък звучи логично предвид килата ти в момента ;)
Но наистина няма как да стане, на твоите години дори само с 3 едночасови тренировки фитнес и много храна пак трудно ще качваш, камо ли с такива обеми. В тоя смисъл може да се каже, че си пречат нещата, но пък с килата няма закъде да бързаш - след някоя година хем ще става по-лесно, хем неизбежно обемът тренировки ще спадне и тогава. Засега според мен спокойно можеш да си караш така, щом те кефи (и ако си готов да отложиш сериозните постижения за след някоя година).

Бавно, но славно, за никъде не бързам, без да спортувам не мога, с нетърпение чакам да стане 17:00 и да почна.. :D
Ще си продължа така за сега, а лятото до обяд фитнес, следобед бокс :).