15.01.11
22:11
делийт
Темата беше редактирана от pluvecat на 17.10.12 22:24.
Aбсолютно винаги 50,100,200 бруст и 200 съчетано плуване,бруста винаги е задължителен.
12.05.11
20:37
#3
Малко се отклонявам от темата !
Не мога да разбера защо ти е гейнъра !? Разбирам че дава сила , но и същевременно качваш и маса ! А щом си плувец (с добри резултати предполагам) не ти трябва маса (мисля че си на ясно ) ! Предлагам ти да взимаш само креатин и инозин аз това взимам и мога да кажа че съм много доволен !
А лостовете задължително през ден ! 4х10 набирания , 3х10 кофички , специално аз като начинаещ на лостовете правя това а ако искаш опитай . :) И ако искаш можеш да размислиш за Гейнъра ! :)