Може ли помощ ?

..

Първоначално мислех да ти копирам цялата тема в бисерите, ама когато прочетох, че “въобще не ти пука за здравето” ми стана по-скоро тъжно, отколкото смешно!

Тази тема майтап ли е? Без хранителен и тренировъчен режим нищо не става. Като ти чета кухото мнение и ме избива на смях. Преориентирай се към друг спорт. Остана малко време до лятото, почват да се носят фанелки с къс ръкав, а приличате на човечето от Мишелин? Искате големи ръце и плочки на корема - (finger)

..

Не просто не е хубаво, когато се чустваш гадно и искаш да смъкнеш по какъвто и да е начин, гледаш другите как се тъпчат по цял ден, а тежат 2 пъти по-малко от теб и не се омазняват .. И ти писва в един момент .. Незнам дали, ако не го изпиташ ще го разбереш, но няма значение ..

Доскоро този тип проблеми бяха присъщи само на жените...

..

73кг на 175 изобщо не може да се нарече дебел човек, според мен.  Твоето ми прилича на мъжка анорексия.
Не си губи времето в хленчене и самосъжаляване, а се вземи в ръце като мъж, седни си на задника и изчети статиите в сайта.
Фитнесът не е магическо средство за придобиване на мечтаното тяло, в рамките на един месец. Фитнесът е наука и като такава, трябва много теоритична подготовка.

..

Да, мисля, че нищо не си прочел!
Изречението “не ми предлагайте хранителни режими и прочие...” го доказва.

...

Човек, ти направо ме разби с тоя пост и темата дето си пуснал.Аз ти предлагам до като време да се стегнеш и да почнеш да тренираш и да се храниш здравословно и нещатата ще си дойдат на място.Просто трябва търпение и воля, което явно ти не притежаваш, а трябва ;) Искредно се надявам да си промениш мнението и да се осъзнаеш какво правиш с събе си!!!

...

@автора - пич ти имаш един много по-голям проблем, които дори не го осъзнаваш - ЛИПСА НА ВОЛЯ. Докато ти се оплакваше и самосъжаляваше аз тренирах и бях на работа. Сега осъзнай колко време губиш в глупости от типа “гледаш другите как се тъпчат по цял ден, а тежат 2 пъти по-малко от теб и не се омазняват”.

Мислиш ли, че всички тук сме перфектни? Че някои хора се раждат с мускулести и красиви тела?

Всички в този форум се стараят да подобрят версията си, да се update-нат. Аз примерно качвам трудно, други свалят трудно. Няма перфектни. Но докато ти се оплакваш и правиш поредния спам в този форум, ние се мъчим да спазваме хранителни и тренировъчни режими. Искаш помощ? Мисля, че не си на 100% убеден, че търсиш такава.

Може би очакваше някой да ти каже как от седене пред компа и ядене на чипс, пиене на кола и ходене по моловете ще станеш мускулест и релефен? Нека аз съм този, който ще те разочарова - така няма да стане. Утре ще искаш парите да ти идват просто ей така без да работиш. Е, освен, ако вашите не са богати и могат да ти осигурят охолен живот, то и това няма да стане.

В реалния живот е така - трябва да си заслужиш нещата. Вашите могат да ти дадат пари, но не и хубаво тяло, защото то зависи изцяло от теб. Няма магическа пръчка и пътят към това, което търсиш не е толкова розов, колкото си мислиш.

Сега или послушай хората и започни да следваш хранителен и тренировъчен режим или просто стани поредният БЕЗВОЛЕВИ човек - поредната овца от стадото. :)

Тва го осъзнах, че нямам воля и прочие ..

почнах диета пак преди 3 дни

Добре, а не разбрах същественото .. да ходя ли на фитнес или не ?

Да ходи на фитнес и се храни правилно и резултатите ще дойдат, аз съм бивш дебелак, свалил съм 40кг.Може да влезеш да ми разгледаш дневника там има снимки “преди - сега” може да се мотивираш малко ;)

..

Мнозина продължават да се въртят в омагьосания кръг на твърде оскъдното хранене и живот с твърде много телесни мазнини.
Останалите просто започват да се хранят достатъчно.
Ти ядеш много по-малко, отколкото трябва. И затова резултатът е този в огледалото.
Ако покрай теб има хора, които са с мегабърз метаболизъм или усвояват много малък процент от храната, която изяждат, то това не е повод за депресия. Ти си с твоето уникално тяло и уникален метаболизъм и спрямо тях и как искаш да изглеждаш трябва да си направиш храненето. Не според какво ядат другите.
Обичай себе си, не се самоунищожавай от глупост!

Тези дни ще се изръса с малко парички и ще си взема
OxyElitePro

Това да гладуваш едва ли ще забърза и засили метаболизма ти до такава степен, че да гори ефективно мазнини.

А това, че мазнините се горят пряко с фитнес е мит - ти да изгориш един бургер трябва да бягаш повече отколкото краката те държат - фитнеса засилва метаболизма, а метаболизма е това, което гори мазнините.

Дълговерижните мазнини дори не могат да се усвояват от клетки без транспортни химикали като ацетил л карнитин, от който едва ли синтезираш и набавяш чрез храна много докато гладуваш, и въпреки, че има разни “диети” за екстремно сваляне - в повечето случаи са изцяло вредни.

СЛАБ е обратното на ЗДРАВ, а да си здрав е най-важно, във възможно най-широкия смисъл на думата “здрав” - просто стой далеч от сладки и мазни боклуци, както и ВСИЧКО що е ПРОИЗВЕДЕНО, спортувай и се храни редовно. Млечните продукти също не са добра идея - кравето мляко е храна за бебета крави - които качват 500 кила за няколко месеца, нормално е млекцето да ти се лепи, дори и нискомаслено. Зеленчуци - сурови, чисто месо, ядки и по малко плодове, по възможност зрели на дърво, не в някой склад под действието на химикали

...

Преди време гледах една лекция за метаболизма, и човека обясни доста интересни неща - при метаболизма на фруктоза, лактоза и захароза се получава ефект на фантомен глад - мозъка ти праща импулси, че си гладен дори когато си ял достатъчно количество храна, а евентуалния разширен стомах само усилва проблема, понеже изпитва глад докато не се натъпче, дори когато си приел достатъчно енергия под формата на храна.

В нета, включително и в този конкретен сайт има предостатъчно материали, с които да организираш храненето си, а в момента в който почнеш да се храниш правилно, нещата ще си дойдат на мястото. Просто трябва да знаеш, че гладът, който изпитваш не е на физиологична, а на психологична основа - ОГРАНИЧИ сладкото до плодове, без да прекаляваш с количеството, след около месец, месец и нещо ситуацията ти би трябвало да се подобри значително. Аз лично не използвам млечни продукти като основни храни, по-скоро като добавки/подпоравки в доста разумни количества, а сладкото, след като успях да се отърва от него, нямам дори и грам желание да се връщам, по последни проучвания захаридите тровят черния дроб също толкова, колкото алкохола, като единствената съществена разлика между двете е, че алкохола се метаболизира И в мозъка.

Постоянството е ключа към подобрението ти. Ще си гладен доста време преди да победиш глада, ако волята не ти стигне - нищо няма да се промени, а от тия качвания и смъквания които правиш - просто си съсипваш организма... Бъди постоянен, фантомния ти глад ще изчезне, и стомаха ти ще се прибере до по-нормални размери и ще получаваш усещане за наситеност от много по-малко храна.

Има и още нещо - ако през определен период от бременоста майката не получава достатъчно хранителни вещества, ембрионът отчита това, и резултата е дете, с метаболизъм, стремящ се да трупа абсолютно всичко, понеже ранния статий да ембионално развитие е силно определящ, детето буквално си мисли, че ще се роди в свят в недостиг, и съответно се адаптира. Такива хора имат много специфичен метаболизъм, което в комбинация с бързо развиващото се детско тяло винаги дава резултат наднорменост - просто трябва да разбереш, че матаболизма ти е по специален и да живееш съобразно, това, че тялото ти усвоява толкова добре храните НЕ Е нещо, което е задължително лошо, стига да се съобразяваш. Аз като малък ядях като прасе, без да кача и грам, но когато метаболизма ми се смени на около 23, за 2 месеца без да усетя бях станал близо 100 кила, което за 183 си е наднормен от всякъде - резултата е, че като съпоставя количествата, които ядях на времето със сегащните - днес ям около 3 пъти по-малко отколкото като бях тинейджър, за да поддържам същото телосложение.

Метаболизмът ти е объркан, защото:
1. не се храниш правилно и редовно(5-6 пъти на ден), това е всеки ден, като имаш 3 важни яденета, който каквото и да става не бива да пропускаш - закуска, обяд, вечеря.
2. нередовни и неправилни тренировки.
3. недостатъчен сън.

За да забързаш метаболизма си е добре да се храниш към 6 пъти на ден, 3 основни и 3 между храненията. Редовните тренировки, които не са свързани с преумора и претрениране, се нуждаят и от добра почивка. И не на последно място започни да пиеш 2 литра чиста вода на ден. :)

Няма какво да се заблуждаваме - нищо не си чел и нищо не знаеш. Абсолютно цялото ти виждане за нещата е грешно. От-до! Искаш съвет - Хранене 101, Фитнес 101, Здраве 101. Заповядай! Раздела за хранителните добавки го изпуснах нарочно. ;) Като прочетеш поне 50% от статиите в посочените от мен раздели, тогава може и да успееш да видиш нещата от правилната страна. Успех! :)

Тези дни ще се изръса с малко парички и ще си взема
OxyElitePro

След всичко, което ти написахме, това беше най-голямата глупост, която можеше да напишеш.

Като не искаш да се вслушаш в това, което те съветваме, защо изобщо искаш съдействие!?!?!

Дай 100лв за OxyElitePro, напълни нечия гуша и те чакаме отново след месец с нова тема от сорта на ”Помощ, OxyElitePro не помогна, продължавам да съм дебел и в депресия”.

...

...

Без хранителни режими и без тренировъчни навици? Може би под “хранителен режим” смяташ,че ще караш само на вода ли ? Прочети статиите в сайта,все нещо ще влезне в главицата ти..