Кога да спра?

Начинаещ съм и няколко минути след като почна да вдигам започват да ме болят мускулите и питам това ли е момента, в който трябва да спра и да си почина или е момента, в който най-добре се натоварват мускулите и не трябва да спирам?

Правиш ли разлика между болка и това да усетиш напрежение в мускула.Ако е болка наистина мисля,че трябва да спреш,защото или е грешка в техниката,с която изпълняваш упражнението или мускула се е пренатоварил.