След тичане - коя е най добрата храна и колко време след него?

Здравейте искам да попитам след тичане коя е най добрата храна и колко  време след него : ) целта е да се изчистя от излишните мазнини

Аз мисля че след тичане е добре да хапнеш белтъци.

Аз мисля че след тичане е добре да хапнеш белтъци.

Напълно съгласен.

мн Благодаря : )
п.п.  и аз така мислех

Аз мисля че след тичане е добре да хапнеш белтъци.

Напълно съгласен.

Подкрепям :)