Изоставащо рамо - как да подходя?

Здравейте. Имам следния проблем...Над бицепса ми (мястото м/у рамото и бицепса) ми е много слабо развито и стои грозно.Лошото е, че в момента немога да тренирам рамо дори неходя на фитнес, защото лявото рамо ме боли и съм решил да не го натоварвам докато не се възстанови. Някакви идей как да наваксам рамената(страничните)?
Ето снимка:

Не ти изостава рамотото... всичко ти изостава ;)
А и без тренировки как искаш да стане нещо?

Е защо пък без тренировки, аз си тренирам просто само тази седмица ще изпусна.... Просто искам съвет как да запълня това пространство слабото, което се вижда на снимката...

Имаш два вариант да си намалиш бицепса или да качиш на рамото, щом не тренираш най - вероятно ще е второто -:)
Сега сериозно като се въстановиш хапвай повече и тренирай на лостове и успоредки там ще се развие рамото добре като за начало.

Изглежда не сте ме разбрали правилно или не съм се изразил правилно. Тренирам от почти 4 месеца и тренировките ми има прогрес,  но просто в началото рамото ми изоставаше, но не си личеше и сега е много горзно. Просто някак си да наблягам на рамото с по-чести упражнения, а колкото до храната си спазвам ВВД и си има ефект в/у теглото ми и развитието. Просто страничното ми рамо изостава, поради глупоста ми да неправя повдигане встрани с дъмбел. Та...как мога да наваксам изпуснатото.

Изглежда не сте ме разбрали правилно или не съм се изразил правилно. Тренирам от почти 4 месеца и тренировките ми има прогрес,  но просто в началото рамото ми изоставаше, но не си личеше и сега е много горзно. Просто някак си да наблягам на рамото с по-чести упражнения, а колкото до храната си спазвам ВВД и си има ефект в/у теглото ми и развитието. Просто страничното ми рамо изостава, поради глупоста ми да неправя повдигане встрани с дъмбел. Та...как мога да наваксам изпуснатото.

Ами тогава сега прави повдигане встрани с дъмбели.

А накое друго подходящо упражнение за странично рамо ?

А накое друго подходящо упражнение за странично рамо ?

http://www.bb-team.org/fitness/exercises/shoulders

малко упражнения ли има в сайта? Рамото е малък мускул.. не му трябва много, ако го претренирваш постоянно.. най-много да се получи обратното на това, което искаш.

Правя 4 урпажнения седмично за рамо. Сега си ги разпределих в 1 ден средно(ръце в страни) + задно.. 2рата тренировка средно(раменни преси) + предно.

малко упражнения ли има в сайта? Рамото е малък мускул.. не му трябва много, ако го претренирваш постоянно.. най-много да се получи обратното на това, което искаш.

Много е субективно това колко упражнения са достатъчно и колко не. Това за големи и малки мускули е много условна ориентация, а и да не говорим че на всеки индивид за инициаране на растеж е нужно различно натоварване. Според мен експериментирай, като почнеш от по-малък обем и интензитет към по-голям, ще усетиш тялото си кога му е достатъчно натоварването и кога не.

Имам търпението. Ще трем по този начин месец, надявам се да има резултата и ръката ми да придобие нормален вид. :)

да си намалиш бицепса или да качиш на рамото

Как да намаля бицепса е, ти чуваш ли се ? Тренирай си рамо и бицепс, както си е по програмата и всичко ще си дойде на мястото с продължение на времето.

Аз пък нещо не мога да ти разбера въпроса... какво ти има на “мястото над бицепса” ? |-(

прави странични повдигания с дъмбели, може на кабел с една ръка... Раменна преса с щанга си е класиката за рамо така, че ако не си я правил я започвай ! ...