Сладолед след тренировка?

Здравейте.Въпросът ми е може ли примерно след тренривка вместо банан,мед(т.е бърз въглехидрат)да изям един сладолед които да играе ролята на бърз въглен

Поздрави :)

Не

Отговора определено е “Не”. Да, сладоледа съдържа предимного прости въглехидрати (зависи от сладоледа), но недостатъците му са:
- присъствие на много мазнини, които в по-голямата си част са наситени и транс.
- липса на всякакви микронутриенти (витамини и минерали)
- вероятно е тъпкан с овкусители, оцветители и др. кофти неща

Общо взето...няма нещо, с което реално да ти помогне след тренировката. :)

Изяж нещо, което си струва и после си хапни 1 сладолед :)

Мерси за бързите отговори :) ще си се придържам към банана и меда :)

Какво ти пречи да ядеш захар в краен случай. Сладоледа е подходящ като погледнеш какви въглехидрати има, но не съдържа само това. Затова - не.

След тренировка, ако пия протеин Синта-6 нужно ли е да ям допълнително мед или банан?

Да, няма да е зле :) Но, може и да пропуснеш :)

След тренировка, ако пия протеин Синта-6 нужно ли е да ям допълнително мед или банан?

зависи от целите ти !!