Порция месо - колко?

Здравейте. Въпросът ми е по колко грама месо горе-долу да ям на порция, за да се усвоява оптимално? На НВД съм. Чувал съм, че над 300 гр. организмът не може да го усвои, т.е. храната се разхищава. Пък аз досега правих грешката, вместо да деля на по-малки порции през 2-3 часа, ядях по 3 пъти на ден някви огромни порции с по 500-600 гр. месо + гарнитура някаква.

Според мен 150-200 грама на ядене е добре. По-често и по малко :)