Добавки за неспортуващ възрастен със ставни проблеми

Здравейте! От доста време съм черпел информация от форума за различни неща и сега ми се наложи да се регистрирам за да попитам за мой проблем. Всъщност за мой близък човек ... Майка ми е със симптомите на остеопороза и болки в лактите от доста време. Слаба жена и спортна натура иначе. Работата и изисква движение именно на ръцете. На лекари си ходи и това го оставям на страна. Понеже тук познати и непознати споменават за глюкозамина и че си го пият с ефект при подобни симптоми и аз се заинтересувах от това. Прегледах пазара и виждам, че има доста продукти като тези за фитнес и културисти мисля, че не се различават особено от тези за нормалните неспортуващи, като изключим добавките с витамини, които са в пъти над нормалната дневна доза :) Искам мнението ви за това каква би следвала да е добавката в случая? Само глюкозамин или + хондроитин + МСМ или хиалуронова киселина, за която чета в някои продукти? Четох в тема тук и за витаминно-минералният комплекс NOW Daily Vits удобна за неспортуващи. Предполагам и това може да се взима в комбинация с глюкозамина за една цялостна заздравяваща/поддържаща програма?

Ето витамините:
http://www.nowfoods.com/Products/ProductsAlphabetically/M003355.htm

А ето и тези добавки които гледах из наши и чужди сайтове:
http://www.bodybuilding-bulgaria.com/product/universal-animal-flex-44-packs-361/ - Universal - Animal Flex, 44 Packs
http://megazob.com/shop?page=shop.product_details&category_id=24&flypage=flypage.tpl&product_id=1863&vmcchk=1 - Scitec Joint Health 60caps.
http://apteka.framar.bg/30005429/глюкозамин-капс-500-мг-60-адифарм - ГЛЮКОЗАМИН капс. 500 мг. * 60 АДИФАРМ
http://www.flexcode.bg/flex_1.html - Flex Code 500ml

както и другите продукти на NOW. Също гледах и в американски сайтове, но ми е напълно непознато какво при тях е най доброто и на добра цена :) Иначе сайта http://www.bodybuilding.com/store/jnt.htm за ставни и подобни добавки с мнения и оценки на хора ... Моля помогнете, кое да избера!

ЕДИТ: Аз пък имам леки проблеми с колената, карам колело, но не често. На 25 години съм. Това се появи миналото лято към есента когато спирах да карам усилено. Да съм се износил нещо? Но имах сълга почивка и не минаха. Сега мисля да взимам едно шосейно колело и да правя малко повече км с леки изкачвания, което ми и по-харесва. Но главно през почивните дни. Понякога има едно парене или въртене, но изчеза. Няма подуто. Почивам си и пак не минава. Вариант и за мен да взимам подобни добавки или първо на лекар? Контузии не бих казал, че съм имал. Благодаря предварително и лек ден!

ако е остеопороза трябват добавки с калций,магнезий,витамин Д3,борон,рибено масло..ако е проблеми със ставите глюкозамин,МСМ,рибено масло.. но каквото и да вземеш първо се разрови из гугъл за безопасни дневни дози,възможни странични ефекти и т.н. .. например,кое вдига кръвното,кое го сваля и съпостави общия случай към конкретния.

За кръвното - има ниско кръвно налягане. Също има и колит, който понякога е силно изразен, но за това ще ходи на преглед скоро. Четох за страничните ефекти, но комплексно какво ще стане никой не може да каже :) Дозите мислех, да са в рамките на 2 хапчета на ден в повечето случаи. Това са към 1000-1600 мг за различните концентрации на глюкозамина. Ударната доза да е в рамките на месец-два или три както предписват и после след почивка евентуално ако има подобрение да се намали на профилактична доза. Отделно, че не знам течна или прахообразна форма е за предпочитане. Кое се абсорбира от клетките повече и т.н. Но понеже нямаме опит с тези добавки за всичко се иформирам по мнения на хора. За всеки продукт има мнения, че помага в повечето случаи и има облекчения, та даже и че човека става като нов ...

Препоръчвам ти Solgar  Комплексна формула - Глюкозамин сулфат, Chondroitin, MSM - във всяка доза, се съдържа и препоръчителния прием за подобен комплекс. Един от най-добрите продукти според и за мен, в момента го пия, а попринцип имам силни болки в коленете.
Ако не можеш да го намериш в Бг, комбинирай тези 3 продукта или само Глюкозамин с Chondroitin. Към този продукт пия и капсули желатин, рибеното масло за мен си е задължително.
Друг продукт, който съм пробвала е Elastamin на Primaforce. Доволна съм била и от него, поне докато съм тренирала, наистина нямах болки в коленете

Сега се връщам от работа и гледам, че тя си е купила :| Поръчали в работата и го доставили същия ден ... Странна работа :) Сега ще пие по 2 таблетки и ще видим какво ще стане. Ето това са поръчали (само, че 160 таблетки):

iherb.com/Nature-s-Way-FlexMax-Glucosamine-with-MSM-240-Tablets/1937?at=0 - Nature’s Way FlexMax - Glucosamine + MSM

Около 35-40 лева излезнало. Не знам откъде ... Аз други идеи имах, но вместо това мен ме изненада. Нищо, мисля да купя тези витамини за неспортуващи на NOW за да се подсили. Има и борон там и другите неща за остеопороза, които спомена ex ungue leonem. Е, без рибеното масло май. Та благодаря ви за помощта и ако има още нещо пишете! Аз ако се сетя след време, ще пиша какво се е получило, но нека мине време. Лека вечер!

ЕДИТ: В отговор на долния коментар (за да не пиша ново мнение) - по 3 таблетки ще пие в началото, сега разбрах.

Oт този продукт трябва да пие поне 4 таблетки, защото е посочено, че в 2 таблетки, активното вещество е 750 мг. Да не кажа, че глюкозамин сулфат или хидрохлоридната формула се приемат в дози от 3000 мг. за да има ефкт.