Вземи тая протеинова бомба и стига с тия протеинови кексчета :)

500 гр извара нискомаслена
12 белтъка от яйца и 2 жълтъка
100 гр сирене ( при хора с излишбни мазнини може и да не се слага сирене)
2 супени лъжици зехтин
червен пипер
За да не е сухо може да се добави и зелена чушка или зелена люта чушка или краставица

всичко това се намчква

Ако искате си го ядете така ако искате мажете на препечена филия с домат ;)

протеинова гранатка е твойто ;)
ето я истинската протеинова бомба

:D

Това е по скоро калорийна бомба :))) а и мойте е вкусно :П

брех :) тва ще го пробвам ;)

Искам да ви попитам тези белтъци не трябвали да се сварят или така сурово да се ядат малко ме претиснява заради салмонела

Яйцата трябва да сварени... Сурови яйца, не бих пил :) Въпреки че има и хора които си ги пият сурови.... лично аз не мисля че е добре в днещно време да се хапват сурови яйца, освен ако не са домашни но и те не са ясни щото хранат пилците с кви ли не боклуци.

В крайна сметка няма да ходим на състезание по културизъм, а по - начало от суровите яйца ползата е същата като от варените.Най много от сурожите да хванеш я салмонела я некжа друга гадост ... а и тези реакции са алергични и може да станат големи усложнения....

Не съм се интересувал за сурови яйца и за това оставям само мнението си.... ако има някой да прати линк да видим експертно мнение....

Пресните яйца може да съдържат бактерията Salmonella enteritidis. Въпреки че S. enteritidis засяга много малък брой от яйцата, все пак по-умно е да се въздържате от консумация на сурови или рохки яйца. Салмонелата се открива в предимно в жълтъка на яйцето, според учените, но също така е възможно да се съдържа и в белтъка му, така че избягвайте и двете.

протеинова гранатка е твойто ;)
ето я истинската протеинова бомба

:D

това нещо е ... олеле майкооо ;Д

Някой пробвал ли е да си прави домашни протеинови барове? :Д

EpicMealTime са откачалки, но има едни по-добри... т.е по-луди ;Д..Swedish Meal Time ;D

Тва е пълен бъркоч,ама е добро :D