Причерняване при тренировка

Здравейте днеска ходих за пръв път на фитнес ;дд и правих упражения за всички групи.На четвъртата група май беше за гръб почнах да се зоря малко и по едно време леко ми причерня. После си взех вода и се поуправих май.От какво може да е това и ще се оправи ли?

Дишаш ли правилно ? Може да ти е паднало кръвното.

еми не знам може и да не дишам много правилно но само от това ли ще е

Еми като за начало си си дал много зор,и утре като те скове да не се откажеш от фитнеса
:)

Пренатоварил си се. Когато тренираш кръвта нахлува в дадената група и следователно .. се получава този ефект на причерняване. По често се случва когато се пънеш с повечко кг. Относно решението му.... Няма такова. Просто внимавай как се натоварваш и запомни правилото : По-добре по-малко кг правилно изпълнено упражнение, отколкото повече кг неправилно :)

Между сериите почивай повече..ина4е ще е така!!
и не се напрегай много...да не припаднеш !!!!

Г.

е няма да припадна ама ми става просто леко гадно ще пробвам по полека дано да се оправя за напред защото искам да продължавам

Не дишаш правилно , претоварил си се , жега е ... какво има да му мислиш?

еми аз малко си падам тип паника и се притеснявам да не ми стане нещо

Няма страшно пий повече вода , тренирай по хладното и се научи а дишаш правилно докато тренираш.. Свиква се и на мен днес ми се виеше свят.