велоергометър пулс ?

взех си велоергометър  да отслабна малко  не съм тренирал 6 месеца  опасно ли е да вкарвам  180 пулс в началото сега като започвам да въртя на колелото не е ли по добре постепенно    ??

Разбира се, че е по-добре да почнеш постепенно след няколко тренировки ще почнеш да усещаш как реагира тялото ти, тогава по собствена преценка вдигай интензитета, колкото до пулса - цък