Тренировачна Програма " Замени мазнините с Мускули"

Добре ли е като цяло за мен ?? Програмата е от книгата Men’s Best Health - Аз съм 157см  и съм на 13 години 57кг , тренирам от около 1-2 седмици

Дублирана тема: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/53379