Мога ли да кача 10 kg за два месеца?

бих искал да попитам какво ще се случи ако ям много над калорииния си баланс и не се джижа. да кажем с 1500-2000 в повече.
колко килограма ще кача? не ми пречи и да са мазнини. незнам колко ми е процента мазнини ама е нисък ето и две мои снимки
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000675044977#!/photo.php?fbid=213114782054355&set=a.203740126325154.58543.100000675044977&type=1&theater;
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000675044977#!/photo.php?fbid=213114948721005&set=a.203740126325154.58543.100000675044977&type=1&theater;
искам да стана 70 кила за 2 месеца без особенно значение мазнини или мускули. сега съм 60 кг.
моля за отг :)

Ще стане точно това - ще качиш килограми за нула време, но 90-95% от тях ще са мазнини.

Принципно можеш (но не е сигурно). Но ще изглеждаш доста по-зле от сега.

Ще натрупаш много мазнини !

той си е написал че не го интересува дали мускули или мазнини. пък и ако е тренирал преди може да качи повече мускули, отколкото мазнини.

само имай предвид че тялото се саморегулира и няма да ти позволи така лесно да качиш килограми без причина. например няма да имаш апетит, ще качваш мазнини, ще се чустваш подпухнал, освен ако тялото ти няма причина да мисли че му трябват тия килограми. най-лесния начин даго убедиш е чрез трнеировки, но в някакви граници(като обем и интензивност) за да не се претовариш.
друг начин е да ядеш въглехидратно ядене или да пиеш въглехидратна напитка между храненията. доста засилва апетита.

@автора - не знам за теб, но аз мога и си знам, че ще е повече мазньоч и малко мускул. Всички знаем, че морето наближава, но нека гледаме реалистиччно на нещата. Относно качването - всеки организъм е различен!

Какъв е смисъла!?

От момче без мускули, ще станеш тлъсто момче без мускули.

бих искал да попитам какво ще се случи ако ям много над калорииния си баланс и не се джижа. да кажем с 1500-2000 в повече.
колко килограма ще кача? не ми пречи и да са мазнини. незнам колко ми е процента мазнини ама е нисък ето и две мои снимки
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000675044977#!/photo.php?fbid=213114782054355&set=a.203740126325154.58543.100000675044977&type=1&theater;
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000675044977#!/photo.php?fbid=213114948721005&set=a.203740126325154.58543.100000675044977&type=1&theater;
искам да стана 70 кила за 2 месеца без особенно значение мазнини или мускули. сега съм 60 кг.
моля за отг :)

В интерес на истината, възможно е да качиш 8-10кг за 3 месеца, при това доста от тях да са мускули. Пиша, че е възможно, понеже съм имал 1-2 подобни случая с такива резултати точно с младежи в тази възраст.

Разбира се всичко зависи много от това:
- как точно тренира
- как се храни
- какви са му гените
- доколко е поднормен
- какви са му мускулните влакна предимно (това пак е към гените)

поздрави

Защо не се сети в края на миналото лято ? После предполагам ше има и такава тема преди бала (не съм ти гледал снимките, щот не ползвам фесбук и не мога да знам на колко си) и като те откажат ше прибегнеш към нещо друго.

+1 за мнението на Лазар. Почни да тренираш..

балгодаря ви за отговорите. рико мислиш че не тренирам ли. теи ли изглежда ? преди се скъсвах от тренировки дори претренирвах. понеже в залата раздаваха 6 днени програми на почти всички и аз уж за по добър си прибавях още упражнения. сега по това което четох в бб теам тренирам мн по малко по тази http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1NJ5ScXvT. и да поппитам как точно трябва да тренирам ?
60 кг съм 173 см 17 год ненавършени стаж 6 месеца.

Бате да ти приличам на врачка? Линка във фб не го отваря..

Не е до това дали ще качиш 5 или 10 кг, а е до това какво и къде ще качиш. Ако налееш малко в раменния пояс и краката, визуално много повече ще се разшириш, отколкото ако просто се освиниш.

....Разбира се всичко зависи много от това:
- как точно тренира
- как се храни
- какви са му гените
- доколко е поднормен
- какви са му мускулните влакна предимно (това пак е към гените)

 

Точно казано. Има няколко модела, свързани с развитието на генетично заложеният потенциал за мускулна хипертрофия. Те са разбира се приблизителни: формулите на Стив Риивс, базирани на съотношение височина-тегло; моделът на Стюарт Макробърт (в книгата му Beyond Brawn) - там той предлага доразвитие на линейният подход на Риивс, като въвежда три вида телесна структура т.е. в зависимост от вида структура, добавяш килограми на всеки сантиметър от базовата височина; моделът на Кейси Бът е един от най-сложните и всеобхватни, математически обосновани модели, на база на които е направен и калкулатор за изчисляване на потенциала за мускулен растеж (http://www.weightrainer.net/bodypred.html); М. Беркхам и А. Арагон също имат подобни модели, но те са свързани по-скоро със програса на напреднали и професионалисти.
Ако трябва да обобщя (за което не се чувствам  достатъчно квалифициран), излиза следното, макар и силно опростено:
При хора с една година стаж може да се очаква да качат до 10-12 килограма мускулна маса на година, или средно по килограм на месец. При хора с около две години стаж, потенциала е около 5-6 кг. на месец; при три години стаж - около 3-4 кг. мускулна маса на година; и от четири нагоре растежа е доста по-бавен. Тук трябва да направя няколко уговорки: става дума за мъже, това са осреднени остойности, и се приема за даденост че храненето и трениртовките са както трябва. Възрастта също има значение - по-възрастните хора качват по-бавно. Не е нечувано кльощави гимназисти да качат по 10-15 килограма мускули на година, но трябва да се има пред вид че те тръгват от много ниска база и в тяхна полза работи пубертета и огромното количество хормони, които ги обливат :)