Тренировка сутрин на гладно

Въпросът ми е: Ако сутрин тренирам на гладно 15-20 минути умерени упражнения от типа на лицеви упори и коремни преси и след това хапвам обилно, без приемане на протеини или каквито и да било добавки, ще губя ли мускулна маса или ще качвам, но по-бавно?

Въпрос: Опита ли търсачката на форума? Темата я има обсъждана няколкостотин пъти. :)

Намерих подобни теми в Гугъл, които водят до тук, но аз искам да знам конкретно дали ще губя мускулна маса при това положение. А в онази тема дават съвети преди тренировка да гълта аминокиселини, протеини и т.н.

а защо не хапваш примерно нещо садко и пииваш едно чисто кафенце 15 - 20 минути преди да започнеш и след завършването се нахрани :)

Ако целта на заниманието е слаба тренировка + загуба на мускулна маса - давай!

Не е проблем, едва ли ще ти изчезнат мускулите.
Е, ако ти не се чувстваш добре по време на тренировката, това е друг въпрос. На някои хора, сутрин им е до припадъци, ако не са се хранили и се отдадат на физическа активност.
И на много по-гладно от “не съм ял, докато спал” съм тренирал и не съм имал проблеми.

хапвам обилно, без приемане на протеини или каквито и да било добавки, ще губя ли мускулна маса или ще качвам,

Обилно - добре, но нека да е и с нещо хранително, богато на протеини/белтъчини.
5-6 пържени яйца са добра идея за всяко време, поне за мен. :)

Други хора, биха ти препоръчали бърз въглехидрат(мед, стафиди и др.) и по-късно да минеш на по-сериозна храна.

А дали ще качваш или няма да качваш мускулна маса, рядко зависи от едно единствено хранене и една кратка тренировка.