Бягане и Фитнес

Добър ден. От почти една година се занимавам с бягане, и след толкова бягане загубих от мусколната си маса та моля за съвет как да ги сачетая и двете хем бягане хем фитнес. И следващият ми въпрос е как да се възтонявам по барзо след тренирофка.

Модерация: обърни внимание на правописа

Избираш бягането или ММ. :) Друг начин е да тичаш в нетренировъчен ден, но по-малко, може комбинация малко крос,малко спринт :)

Защо пък да трябва да избира?!
Тичай си в нетренировъчен ден, 1-2 пъти в седмицата по 20-30 минути, храни се добре и няма да имаш проблеми според мен.

Аз имах друго предвид моят спорт е бягането искам някой ден да пробягам 1 маратон от 42.195 км но от бягането загубих доста от мусколната си маса та въпроса ми беше как да го сачетая с фитнеса преди или след бягане или в някой почивен ден.

Значи отговорът е ясен-тичането-в нетренировъчен ден. :)