Вафли натъпкани с протеини? (PROTEIN BAR)

Здравейте приятели,
В Щатите има много такива - “протеин барове” (вафли с протеин). Та въпроса ми е дали да ги взимам и кога?

Вземай ги...хубави са..и не са само в щатите. :) Яж ги като десерт...с някои даже можеш да заместиш и ядене - толкоа са яки :Д

Имаш късмет, защото там хем има разнообразие, хем са на човешки цени.
Не както тука по 5лв/бр.

Делее, те по-скъпи от месото :)

В щатите колко $ са?

Иначе можеш да хапваш сутрин ,обед,някои дори след тренировка ядът,ама лично аз не бих препоръчал,не,че не е добре,просто има дООООООста по-добри варианти от монозахирид+протеин на ниска биологична стойност..

В щатите колко $ са?

Иначе можеш да хапваш сутрин ,обед,някои дори след тренировка ядът,ама лично аз не бих препоръчал,не,че не е добре,просто има дООООООста по-добри варианти от монозахирид+протеин на ниска биологична стойност..

Аз днес си взех 15 вафли, за след тренировка. Мисля, че са идеални.. какво друго ще е по добре след трен? Имам предвид храна ;Щ

В щатите колко $ са?

Иначе можеш да хапваш сутрин ,обед,някои дори след тренировка ядът,ама лично аз не бих препоръчал,не,че не е добре,просто има дООООООста по-добри варианти от монозахирид+протеин на ниска биологична стойност..

Аз днес си взех 15 вафли, за след тренировка. Мисля, че са идеални.. какво друго ще е по добре след трен? Имам предвид храна ;Щ

Ако имаш в предвид за храна,а не добавки,ядеш 1-2 банана (за въглехидрата) или мед  ,а за протеина аз примерно пия около 1 литър прясно мляко (повечето го избягват когато искат да чистят) , но пък също става и пиле+картофи , свинксо + ориз.Аз първо взимам 3-4 лъжици мед (въглехидрат с процент гликемичен индекс равен на 92),и 1 литър протеин!

Иначе ако се отнася за добавки 50 грама декстроза,1 scoop whey (около 30 грама протеин) и това е.

И в двата варианта вкарвам 45 минути след това нормално ядене (готвено,варено :D) пиле + ориз и това е..

Варират от $1 до $2 долара обикновенно. Има различни компании с различно количество протеин ама по-принцип са под 2 долара :)

Варират от $1 до $2 долара обикновенно. Има различни компании с различно количество протеин ама по-принцип са под 2 долара :)

Ясно,значи доста по-евтини от тука :D :D Иначе ги взимай когато си искаш,препоръчвам ти да не е преди/след тренировка и преди сън(особенно преди сън!)