31.05.11
22:54
Здравейте!Нуждая се от вашето мнение за моята програма.
Програмата е : 1 ден, 2 ден,a третият ден трябва да почивам, но аз искам да хода на фитнес 5 пъти в седмицата. Но неделя фитнесът не работи ... а така стават 3 дни почивка вместо 2 .. фактически 4 пъти в седмицата .. как да постъпя според вас ..
Както казах ако трябва да следвам програмата трябва да почивам 3 дни ( Сряда , Събота и Неделя ) .. а аз Просто искам 2 почивни дни ... Пример : Пон - 1 ден .. Вторник - 2 ден .. Сряда - Почивка.. Четвъртък- 1 ден .. Петък - 2 ден .. Съботоа само на пътеката , а Неделя почивка ?? .. Според вас така добре ли е .. Не искам да се пренатоваря , за това се нуждая от вашето мнение :)
Благодаря предварително :)
Ти си начинаеща, следователно 5 тренировки не ти трябват, защото не все още не си изградила добър режим и тялото ти надали ще понесе стреса. Почни с 3 тренировки на седмица - понеделник, сряда, петък. Прочети за храненето и сънят, както и за тренировките и претренирането. Не е добре отначало да почваш с 2 поредни дни тренировки. :)
И какво като фитнеса не работи в неделя? Само във фитнеса ли може да спортува човек? :)