Аминокиселини

Здравейте ! Искам да ви попитам за някакви аминокиселини ( препоръчайте марка ). И за начина им на прием. Никога до сега не съм пил никакви добавки. Тренирам от година с почивки. 17 год, 180см, 67кг. Благодаря предварително ! :)

Първо кажи какво очакваш от тях и с каква цел искаш да ги взимаш,за да знаем имаш ли нужда точно от аминки.Иначе избор много -ultimate,gaspari,universal,oprimum,usp labs…Може да си вземеш вместо комплексни амини едни бцаа или интра продукт,пак съдържащ бцаа като екстенд и прочее.

Аз препоръчвам ВСАА , на прах (по евтини са). Дневно са по 0,37 гр/кг, което при теб ще рече за 67 кг - 25гр.
Пият се преди, по време и след тренировка: примерно 5-15-5 или 10-10-5.
За фирма виж в bulkpowders.co.uk, от там си взимам и протеина, но се съберете хора, че доставката е около 65лв.

Значи само аз мисля, че му е рано, така ли?

На практика дори и съвсем начинаещите могат да вземат аминокиселини.Сега ако храната му не е добра и ги хаби напразно,това си е негов проблем.Момчето пита определен въпрос и ние му отговаряме :)

На мен от скоро ми е любима фразата:

“Наблюденията ми сочат, че 95% от трениращите нямат нужда от спортни добавки. Останалите 5% също нямат нужда от 95% от добавките.”

Източник: Интервю с Лазар Радков (І част) http://www.bb-team.org/articles/4014_intervyu-s-lazar-radkov-1#ixzz1O2KbxyfZ

На мен също ще ми стане любима.А добавките са си просто една голяма индустрия,която печели от мечтите на хората.Сега че някои работят е истина,но повечето са само пресилени реклами  и  назобани батки по кориците.

Значи само аз мисля, че му е рано, така ли?

Не само ти мислиш така... ;)

Първо кажи какво очакваш от тях и с каква цел искаш да ги взимаш,за да знаем имаш ли нужда точно от аминки.Иначе избор много -ultimate,gaspari,universal,oprimum,usp labs…Може да си вземеш вместо комплексни амини едни бцаа или интра продукт,пак съдържащ бцаа като екстенд и прочее.

Препоръчаха ми ги за да кача малко килца и за по-бързо възстановяване на мускулите. И реших да се консултирам с вас :)