Много Инсулин след тренировка
30.05.11
20:10
Днес си купих БЦАА прочетох че приеманито на тези аминокиселини след трен повишата инсулина с 350% (което ми се вижда доста).Инсулина засилва абсорбацията на въглехидрати в мускула и на креатин в момента имам етил естер и монохидрат пия 2 гр етил естер преди трен и 5 гр монохидрат след (странно е но се сдобих по стечение на обстоятелствата и с 2та вида и нямам избор освен да ги пия) след тренировка също ще си купя декстроза от аптеката да пия...Та въпроса е дали ще се получи нещо ? Мисля че има логика в цялата тая комбинация
Темата беше редактирана от Simpatqga на 30.05.11 20:10.
30.05.11
20:16
#1
Има логика, BCCA/дестроза/креатин ;) Само ме притеснявя това,че имаш повечко грама креатин от колкото трябва в кратък период от време и е възможно да не ги усвоиш.
30.05.11
22:57
#2
На ме ми звучи много добре. По колко бцаа мислиш да приемаш?
30.05.11
23:55
#3
Аз се чудя този процент (350%) как го намери?
Пия 6 гр като се събудя и 12 след трен . А итфото за 350% не мога да го намеря но продължавам да търся намерих друго тук http://ajpendo.physiology.org/content/283/4/E853.full
казано от Владимир8507 на 30.05.11, 22:57:
На ме ми звучи много добре. По колко бцаа мислиш да приемаш?
Не разбрах защо не ти звучи добре .
