Тренировки в домашни условия.

Незнам дали и е мястото на тази тема тук ,но ще се радвам да ми отговорите.:)

Искам да попитам какви упражнения мога да правя в къщи освен..:)

Лицеви опори и по точно какви..:)

Набиранки и кои са по-ефективни..:)

Лицеви опори всякакъв вид са ефективни, набиранки - всякакъв вид са ефективни. + тези можеш да добавиш и разходка до някоя успоредка за кофи, както можеш и да поклекаш малко за крака и да направиш някое упражнение за корем ;)

Лицевите опори за гръб има ли

Няма да направиш нищо само с тея упражнения. Какво ти пречи да ходиш на фитнес ?

ПП: От ника ти личи, че си малък. Това не трябва да те спира да ходиш на фитнес.

И аз незнам защо по ми е приятно да тренирам у дома.

Я кажете някои уред за вкъщи да взема

Как се храниш ? Иначе уред - гладиатор, лежанка, лостове, дъмбели, тежести...

Нямам си понятие от фитнес ти за хранене ми говориш :) има ли начин да си направя лежанка и тежести сам.

Попринцип може да си направиш уреди сам но... по-добре си ходи на фитнес! С тия лицеви нищо няма да качиш, освен малко сила!

Стига сте ме отчаивали де.Къде мога да видя как да си направя лежанка и др уреди , че съм нов тук и немога да се оправя.

Паралетки - 20-30лв.
Пудовка 16кг - 40-50лв
Ластици - 50лв
Лост за врата - 50лв
Стена, под, столове - безплатни (имаш си).
За < от 200лв си имаш повече от фитнес. Остава ти само как да тренираш. Използвай заглавието на картинката, която пускам отдолу.

Благодаря ама засега само лежанка ще си направя лост за набиранки лесно ще намеря ше видя как да го измаисторя ;)
Ако на  някои му се прави чертеж на някоя простичка лежанка нека да даде..:)
А и на снимка ще съм доволен.:)
И  на някакво изобретение да могат да се правят кофички ако дадете снимка супер;)

Кофи - успоредка ;)

И аз незнам защо по ми е приятно да тренирам у дома.

Аз знам защо. И на мен ще ми е доста приятно - е тамън в почивките и някое сайтче ще разцъкам, току до банята ще ида .. колкото по-приятна ти е тренировката, толкова по-малко резултати ще дава. Сам си прецени, но от сковаване на лежанки и други подобни голяма полза няма - за изцяло пълноценни тренировки ще ти трябват доста пари (за тежести, най-вече), което просто е неразумна инвестиция в името на това да ти е по-приятно тренирането.
Отиваш в залата и се смачкваш - не е много приятно, но работи. Другите варианти досега вече десетилетия може да се каже че се провалят.

Аз практикувам домашен фитнес!!!
Ходя в зала само когато съм някъде на почивка и не мога вкъщи. Иначе и на мен ми е най-приятно у дома и трябва да кажа, че МОЖЕ да се качи доста мускул и без да се порзват уреди! Трябват ти само няколко различни тежести, лост и под.

Всеки си има свое мнение сега отивам да си сглобя една лежанка ;)

Трябват ти само няколко различни тежести, лост и под.

Ти си жена с доста различни цели от тези, които би имал един мъж.

На мъжа му трябват само ДОСТА тежести, лостОВЕ и гумиран под. Както и лежанка, стойка за клек, успоредка, лост за набирания, висок таван без рискови лампи и никакви съседи отдолу. Шансът да можеш да тренираш за сериозни резултати без изброените неща е нисък, а те ще ти излязат към 3 бона (грубо съм си го смятал наум, защото несъмнено ще си построя един гараж с оборудване до блока, когато мога) + една стая поне 30-40 квадрата - доколко е постижимо всеки да си прецени.

Иначе приятни домашни тренировки в хола могат да се правят много. Само че още не познавам някой, на който да му личи че си има комбиниран гладиатор-лежанка-скрипец вкъщи, примерно (да де, то пък и колко да личи, ама все пак .. ). Отиването в залата само по себе си те настройва, че в следващите 40-80 минути ще се гърчиш и няма да ти е много приятно - ако още от началото нагласата на човек е че ще прави нещо приятно в домашна обстановка времето си е загубено предварително.

G33K, съгласна съм с теб, но не напълно.Истина е, че за мъж с планове за сериозна мускулатура може би залата е добро решение, в противен случай апартаментът му следва да се превърне в такава. Обаче не съм съгласна, че домашната тренировка е загуба на време! Аз каквото съм постигнала, съм го постигнала главно у дома и не смятам, че е нищо. Разполагам с лост, гири и под, изпълнявам много и различни упражнения и използвам раница с тежести за някои от тях. Моите час и половина не са никак лесни и напрежението е страшно понякога (съдейки по звуците, които издавам :D ) така че, моля те, не подценявай работата на домашно трениращите като мен! :)