Задължително ли е ?!?

Задължително ли е да се прави високо въглехидратен ден ако си на НВД и ако просто не ти се яде нищо въглехидратно..
:?

по принцип е задължително,без въглехидрати не може,обаче това си е нож с две остриета,понеже като си хапнеш нещо сладичко и ти се одяжда още и още и се случва до тотално спиране на диетата заради това леко отпускане в един ден,трябва много да се внимава.вярно че при някои действа мотивационно,но само при някои,а каро спреш сладкото,вече не ти се яде чак толкова и можеш без него

На колко време се прави въглехидратно зареждане при НВД и с какъв тип въглехидрати е подходящо да се направи.

един път в седмицата е нормално да хапнеш нещо по-въглехидратно,но трябва да се внимава калорийния баланс да не се развали

Моментът е спорен. Аз лично не харесвам практикуването на зареждащи дни при НВД. Иначе е както го чувстваш. Ако не ти се яде сладко и сваляш, къде е проблемът? Строго индивидуално е, но веднъж седмично ми се струва приемливо. Не е добре да се прекалява, но по принцип можеш да си позволиш всичко, което искаш.