Закуска преди или след тренировка?

Знам че въпроса ми не за точно този раздел но се чудя къде да го пусна ако има по-подходящо място моля администраторите да преместят темата.

Момче на 16 години съм  тренирам от три месеца
Ставам към 8 сутринта и към 8:30 съм във фитнеса първо силова тренировка и после кардио силата ми стига и за двете,имам прогрес но искам да извлека максимума от тренировките затова  каква част от белтъците от миналия ден остават и през тренировъчния ден  защото ако са твърде малко май ще е по-добре да закусвам преди тренировка.

За мен силова тренировка сутрин на гладно е глупаво решение. Мисля, че си е достатъчен стрес за организма самото трениране. Да разчитам на веществата приети предния ден ми се струва излишно като мога да си се заредя преди тренировката.

Преди като тренирах сутрин, винаги съм закусвал 1-2 часа преди тренировка ;)

В началото всичко е ок, но след...

каква част от белтъците от миналия ден остават и през тренировъчния ден  защото ако са твърде малко май ще е по-добре да тренирам преди тренировка.

губя ума и дума тотално. Т.е. хич не разбирам какво точно искаш да знаеш. :)

Поправих грешката

Управих грешката

А сега Оправи и тая грешка :D

Ако беше сам кардио щях да ти кажа, че може да се прави и на гладно, но при положение, че правиш силова тренировка, то ще ти препоръчам да закусваш 1,5-2 часа преди нея и съм почти сигурен, че ще имаш подобрение в тренировката. :)

Ставам към 8 сутринта и към 8:30 съм във фитнеса първо силова тренировка и после кардио силата ми стига и за двете,имам прогрес но искам да извлека максимума от тренировките затова  каква част от белтъците от миналия ден остават и през тренировъчния ден  защото ако са твърде малко май ще е по-добре да закусвам преди тренировка.

Заеби ги белтъците, не е това най-важното. Закусваш преди и след тренировка :D

Ако искаш да тренираш в 8:30 най-късно можеш да си позволиш да станеш в 7 - ама най-най-късно. Силова тренировка със заспала нервна система е предпоставка за контузии и/или слаби резултати. Ставаш 7 без нещо - до 7, закусваш бързичко до към 7:30 и 1 час се събуждаш, раздвижваш, активизираш, минава ти от яденето и тогава тренираш - другото е крайно несериозна работа. Не може от леглото и бам - на щангите.

Аз вече тренирам само на гладно и то след около 16-18-20 часа без храна =>никакви проблеми,дори точно когато за 1 път пробвах тренировка на гладно си поставих рекорди (тренирам по 5х5)

Аз вече тренирам само на гладно и то след около 16-18-20 часа без храна =>никакви проблеми,дори точно когато за 1 път пробвах тренировка на гладно си поставих рекорди (тренирам по 5х5)

Дефинирай “проблеми” ;) Не мисля, че с такъв подход ще стигнеш до сериозните тежести (съответно размери) - това не е малък проблем от моя гледна точка.

Примерно, за какви рекорди говорим? Да сложиш 100 на лежанката и да направиш 5х5 и после да го повториш със 150 тяга същото може да стане и след 20 часа без храна и сънен. До едно определено ниво се стига по всички възможни начини (само времето е различно), но до едно сериозно ниво се стига само с преценени действия. Скачането от леглото в залата, че и на гладно, със сигурност не е от добре преценените действия и със сигурност няма да те докара до сериозното ниво.
Съвсем отделно, че и за организма е абсолютно излишно издевателство, в случай че тренираш за кеф приоритетно пред резултати.