Дневник на NikiSb

Много смяташ грамажи и калории не се втилясвай толково, слушай тялото, яж колкото ти е необходимо без да преяждаш.Най вредната е храна е тази, която ядеш след като си се наяла ;) Тези сметки с храната и грамажи и калорий не те ли натоварват?

Поздрави! :)

:) здрасти.Ами това със смятането наистина е сложно,но съм свикнала.Пресмятам вече от няколко години и просто стана навик.Истината е ,че грамажите са на око.Нямам хубав кантар,нямам и време да обикалям,за да си купя,така че грамажите са на око,на принципа 100 грама +/- :) Чрез пресмятането мога да преценя откъде идва храната,да преценя грубо колко от нея е протеини,въглехидрати и т.н.А и смятането ме успокоява,че си имам система.Дори и когато спазвам определен режим (както сега),ако не сметна  поетата храна :) дори мога да изям много по-малко