въпросче за бицепса

Един ден след тренировка за бицепса мускула напомпан ли е все още, в смисал дали е по-голям? Или напомпването е само след тренировка?

напомването трае не повече от 10-15минути след тренировка според мен ;)

@spiritex ex, ако питаш с идеята кога да се измериш, препоръчително е след сън (вероятно сутрин), на гладно.

В деня след тренировката бицепса даже е по-малък, поради изхабения гликоген и все още ненастъпилата свръхкомпенсация, но това в повечето случаи е незабележима подробност :)

Мерси много и на тримата, такива отговори очаквах, тъй като не бях сигурен дали от напомпването или от тренировките ми е пораснала ръката. :)

Мисля, че най - вече от почивката ръсте. Самата тренировка дава насоката на развитие на мускула -:).

Реално растежът лично аз бих го отчел 2-3 дни след тренировката.