27.05.0513:05
Какво ядете/вземате преди тренировка като въглехидрати ?
27.05.0513:07#1
Аз преди тренировка ям има едни “Меден линкцер” мн са яки.. целите в шоколад.. :lol:
27.05.0513:15#2
яко вода, след малко време 100-200г овесени ядки + 30(40-50)г стафиди
27.05.0513:23#3
овесени ядки или макарони
27.05.0514:25#4
яко картофи или ориз (сложни ваглехидрати гаранция за мноо енергия )