Мога ли всеки ден да приемам креатина?

Ааа ... искам да питам - мога ли всеки ден да приемам креатина ( в смисъл такъв, дали мога да го приемам и в дните, които не тренирам? ). И ако може в същите дози ли?
По - точно говоря за протеина на Нутрим - Супер Масс Гейн.
Мерси много.

Креатин , Протейн , а накрая излиза ,че е гейнър ? Всяко едно от тези неща може да приемаш всеки ден (за Креатина някои казват ,че трябва да има и паузи ) , но протейн и гейнър трябва да е съобразен с дневните ти нужди от белтък и въглехидрати .
И все пак уточни какво искаш да питаш :)

Ммм сори. Писах го тва сутринта на заспало, когат се чудех и мноо не бех у час.
Ми стаа на реч за Протеин - Гейнър ( Супер Масс Гейн ).
А пак мерси мноо и пак сори.

Eстествено че може да взимаш креатин всеки ден... по възможност с аминокиселини... ако имаш финансова възможност ги взимаи 5-6 месеца всеки ден.... Наппимер много известни билдери са започнали именно по този начин някои от тях дори са взимали Креатин и Аминокиселини 12 месеца....