Повече повторения или килограми

Интересуваме какво ви е мниението отностно броя на повторенията и килограмите.Кое е играя по-голяма роля за растежа?

Може би и двете, т.е. големи тежести и много повторения.

И двете са верни... маа като правиш с малки килограми, само се напомпваш, а не стресираш мускула както трябва... за тва най-добре е да правиш 2 или 3 яки упражнениея и 1 напомващо с малки кила накрая!

Може би и двете, т.е. големи тежести и много повторения.

Тва Миро Гичев го пеше писал :)

Питал си “кое играе по-голяма роля”.
Сами по себе си, като единствени фактори..надали ще са ти много от полза.
Ако наблегнеш само на многото повторения, няма да постигнеш особено много - опитвано е.
Ако наблегнеш, изключително и само на високите тежести, подобна история. Като тук, има и възможност, ако не си в някакви крайности, все пак да получиш част от търсения резултат, т.е. растеж.
Трябва да има интензивност, трябва да има и обем, като това не са всички фактори за постигане на оптимални резултати.